Похудеть хочется! Но, как говорится, лень вперед родилась! Дома велотренажер стоит, стоит уже второй год! Хватает меня на нем педали крутить на 2-3 дня и все! Конец похудению, одни мечты об этом. В общем, я так себя понимаю: похудеть охота, Но ничего делать для этого не охота, только жрать и спать! Хотя не особо много и ем, Но неправильно! Люблю конфеты, жареную курицу и кофе с молоком и сахаром! Как от этого отказаться?
Одни разочарования, что силы воли нет!
Если у кого были такие проблемы и вы с этим справились или пытаетесь справиться, то дайте путевый совет с чего начать и как настроиться на похудение
Как себя настроить знаете только вы.
Пока не найдете своей личной мотивации, не поймете что именно вам это по зарезу надо, толку не будет.
Удачи.
Я вот сейчас поднять не могу тот вес, который скинула - 47 кг
И вот думаю, как я могла жить раньше по-другому - я же летаю
Правда, мотивация у меня была вынужденная и жесткая - сделали операцию на позвоночнике и доктор сказал: или худеешь или 6 месяцев-год и ты в инвалидном кресле..У твоего позвоночника кончились силы терпеть такое издевательство...а к тому моменту я уже была 122 кг..и вот за 4 месяца минус 20 кг и топаю дальше..
Так что мой вам совет - силой не получится, заставить себя невозможно, вы должны захотеть похудеть ,надо просто понять, что вам некомфортно, поставить цель и вперед!!!
Разберитесь в причинах лишнего веса - ведь почему-то вы его наели..Что вы прячете за лишними кг? Что вам заменяет еда?
Проанализируйте свою жизнь..Только истинный мотив даст вам сил меняться..
Если нужна будет поддержка - обращайтесь!!!
Переписала программы на 30 дней пресса,планки,приседаний,махов ногами и что выполнила вычеркиваю.В качестве кардио хожу с Лесли.После перерыва решила потихоньку начинать опять заниматься спортом и в этот раз попробовать не забросить.После д/р подруги начну марафон оксисайза и соответственно с предложенным питанием устрою себе „14 дней без сладкого”...вобщем было бы желание))
у меня +30 лишнего...была у доктора\докторов...втроем сказали - каждый кило минус - это прогресс...вот уже неделю с хвостиком мотивируюсь\считаю, но привычка пожрать как минимум на шаг впереди...
мне думается, что в такой ситуации ничего не делая для похудения, мы себя за что-то наказываем, проявляя нелюбовь к себе...
Я когда разобралась со щитовидкой и осознала, что 147 кг, то пошла к диетологу - по ее совету вела дневник, в котором кроме информации, что ела, еще надо было написать - почему: злилась, расстроилась, скучно, за компанию ну и тому подобное..,
При чем первоначально она мне никаких советов/ограничений не дала, просто ведите дневник питания..К следующему визиту - через 2 недели я заметила, что намного меньше стало случайной еды в моей жизни, потому что когда прежде подумаешь, то зачастую уже не съешь фигню всякую
а вот эндокринолог
А сейчас без операции - узлов нет, щитовидка работает, правда еще неидеально, но все впереди..
Да эндокринолог мне вообще сказала, что 120 кг - это мой порог, больше похудеть с моими болячками не смогу, две недели назад столкнулись на улице - у нее глаза квадратные, она вместо приветствия - какой вес? я говорю 101,8 и продолжаю худеть..Она - да, вы заметно похудели, но этого не может быть..вот и разбери этих врачей...
я пью L-тироксин и все... наблюдают пока
раньше думала - я много пью, а когда посчитала - получилось, что и литра не выпивала
Может это потому что я питьевой режим выдерживаю на работе, а если дома то постоянно забываю...
Я пробовала, но эти напоминалки так устроены что воду пить надо в определенные часы, или через определенные промежутки, я стараюсь пить воду относительно приема пищи, в рабочие дни часы питания уже определены а вот в выходные все как придется.
Впрочем это всего лишь отговорки....
Летом я ставила бутылку воды 1,5 литра, и это было хорошим напоминанием.
сейчас подписалась на бесплатную программу настроя на систему -60... третий день настраиваюсь...
худею на ПП в рамках рассчитанной калорийности+физические нагрузки в рамках дозволенных доктором, т.к. мне еще восстанавливаться после операции почти год..
а Вы посчитайте калорийность за день, возможно, что и не наели много. Мороженое -2 по 70-80 грамм - это где-то около 260 ккал, кофе с молоком и сахаром посчитайте - не так уж и много, а суп не такой уж и калорийный, главное майонезы всякие не добавлять в него и хлеб по 3 куска не есть...начните считать калории, здесь очень удобный калькулятор калорий и потом, проанализируете свой рацион и поймёте без чего можно обойтись.
Хм ..... "Попадите к нам " .....
И совершенно не причём
Не совсем так, НО .... "Наши местные" очень придирчивы ко внешности...., Особенно "чужих" ...Своим- " прощается " больше ...Ну и ...Вокруг много "местных" красивых женщин ....Полных - немного... да и то - бОльшая часть : мусульманки, индуски, африканки , и........ некоторые русские
Просто ....Меня саму , такие рассуждения "авторитетные" про мужчин .... просто... раздражают что ли ...
Заодно ...Скидочку Вам даю ...Писала когда-то этот постик с советами для похудения по клубному заданию....А советов здесь- целых 10 ( 11-й)- в отдельную запись выложен...
=https://www.diets.ru/post/387448/
Классика жанра !!!
Были-были !!!
Чуть позднее...Уже после таковой ...От хозяина найт-клуба , который хоть и относился ко мне очень хорошо, НО ....Серьёзно предупредил, что если "поправлюсь" , то ....
В худшем случае - выгонит с работы(очень денежной, хоть и тяжёлой) , а в лучшем - оставит уборщицей ( вместо менеджера)
Ещё попозже .... "Волшебный пендель"- от сексапильного парнишки ...Оооооочееень помог - начать постоянно тренироваться ...Кстати....Подросла на 3 см - в 42,5 года ...
Постик же - на эту тему ...В котором мы(с Вами) когда-то рассуждали ...