Девчёнки, срочно нужна ваша помощь

Белковая диета на 10 дней
1,5,10 день -1,5 литра кефира-8 стаканов
3,7,9 день-450гр отварной рыбы, без соли
4,8 день- 450гр отварной курицы,
2,6 день-1литр кефира и творог 0процентности-250 гр
2л воды в день- обязательно!
Зелень без ограничений!
Сладкое-исключить!
У кого больные почки проводить диету нельзя

Я с сегодняшнего дня на девятидневной диете. Мне прошлый раз она очень помогла за 7 дней я похудела на 4 кг, и долго удерживала вес не смотря на отпуск и чаепития на ночь. Мне она очень понравилась а худела с такого же веса как и вы. Сейчас набрала снова и вот опять начинаю, но тут я сама виновата из за стресса стала есть тоннами А 5 кг реально и на подсчете скинуть просто может не отчаиваться это временный застой в весе. Устройте один день на разгрузе например что бы вес толкнуть.

Я на 90 дневке за 2 недели потеряла уже 4.5 кг, попробуйте ее

Дета Усама Хамдий. За месяц минус 8-10 кг уйдет 100%, если соблюдать всё.

Полностью исключить мучное-сладкое на месяц ( даже черный хлеб, даже мед), фрукты ограничить одним в день (желательно кислым: зеленое яблоко, грейпфрут, апельсин), жареное, жирное, вредное. Питаться почаще небольшими порциями. Пить много воды. Кашку варить на воде и только утром, без сахара. В обед вареная грудка с овощным салатом. В салат ложку оливкового масла. Вечером творог. На начь кефир. Все обезжиренное. Никакого сливочного масла, сметаны, майонезов, кетчупа. Забудь про колбасу. Это работает. Я так три года назад скинула семь кг за полтора месяца к садьбе племянницы (с 65 до 58). И двигаться побольше, не сидеть!

Я бы вот что предложила: на этот месяц урезать обычный ежедневный рацион на 400-500 кк (порции брать поменьше, исключить хлеб-макароны, жирное-сладкое и т.д.), в дополнение к диете можно попринимать курс икселес медикаля - это добавка, безвредная но эффективная, сделает диету более действенной. И по утрам делать больше приседаний, скручиваний и наклонов (чтобы подтянулись талия и бедра). Я именно таким образом за месяц около 5 кг убрала.

мне диета Любимая понравилась. Она на неделю рассчитана. За неделю ушло 3,5 кг.

а изночальный вес то какой??? Дюкан помогает точно!!!

я на ПП и ПК, без диет худею в месяц на 5 кг, а если хочу подтолкнуть вес, то устраиваю разгрузочный день на молокочае, уходит от 700 грамм до 1,5 кг

на белковой минус 5 кг за 6 дней.
в итоге все вернулось, и скоренько.
ела белковые продукты и пила водичку.
это было на Атаке Дюкана

Какой сейчас калораж и бжу? Или пример меню вашего.
Есть ли спорт?
Никуда не уходите с подсчета, просто скорректируйте меню (больший упор на белок, можно вообще что-то типа БУЧ попробовать) начнете бегать по диетам - на свадьбу пойдете в +5 кг. Мучное-сладкое убрать, за 4 часа до сна не есть, пить воду, высыпаться. И будет вам счастье )

попробуйте исключить из своего рациона на месяц пшеничную муку, сахар, любую молочку, кофеин, а также бананы и виноград.

если экстренно, то предлагаю 5 лепестков или БУЧ

Магги. За 28 дней даже больше 5 кг будет.

89225667515 пишет:

диеты, которые точно помогают..

я убедилась,что всё индивидуально..."что русскому -хорошо,немцу-смерть!"
Я перед поездкой на свадьбу в прошлом году делала через день разгруз -весь день разгрузочного дня овсянка на воде и чай с 1\2 ч.л.мёда
но мне надо было быстро и я за 11 дней скинула 4,4 кг при 2-х походах в кафе в эти дни..В день еды-ела обычную еду,только без фанатизма...

Спасибо огромное вам девчули,решила,что буду сидеть на магги или на -60, присоединилась в клуб Дуэли по системе-60 , с завтрашнего дня у меня дуэль на месяц ,стимул отличный присоединяйтесь к нам