Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
З 8-30 чай черный с сахаром,2 котлеты,кусок ржаного хлеба,арбуз
О 13-00 борщ без картошки
в 16-00 натрескалась арбуза
У 18-00 ничего не хочу , но выпью кефир и съем апельсинчик
З. 3 сырника со сметаной, ветчина куриная, кофе с молоком
О. цветная капуста фаршированная мясом, помидор, арбуз
У. творог и арбуз
как с весом?
у меня стоял вес, сегодня чуток минус.
Когда первый раз худела так, ушло за месяц 7 кг,тот вес, который я наела во время ГВ. а сейчас медленнее. Но настрой как и в прошлый раз,боевой!!!надеюсь к НГ, буду уже хорошенькой)
З. Хлопья с молоком, кофе с сахаром молоком, два криспа с сыром, пирожное Аленка
О. 2 яйца , 2 огурца ,3 помидорки
П.арбуз
У два криспа с сыром и кефир
Итак меню на сегодня, 09.08.2015
З. Ленивые голубцы с картофельным пюре, кусочек "Наполеона", капучино
О. Тефтели из куриного фарша и гречки, салат из помидоров, огурцов и зелени
У. Творожная запеканка с яблоком и черносливом, половинка грейпфрута.
Рецепт брала из книги Миримановой "Рецепты к системе минус 60"
Творог - 500 грамм
Яйца - 2 шт.
Яблоко - 1 шт.
Чернослив - 250 гр.
Яйца взбиваю миксером, творог разминаю вилкой, добавляют к нему яйца и порезанные чернослив и яблоко (чернослив предварительно замачиваю в горячей воде) все аккуратно перемешиваю и выкладываю в чашу мультиварки. Потом ставлю на режим выпечка и все готово. До мультиварки делала в духовке, только предварительно форму для запекания выкладывала фольгой.
Вчера были в гостях праздновали день строителя( у меня муж строитель), поэтому не отчиталась, почти выдержала соблазны.
Моё питание сегодня:
З. кофе с молоком и с сахаром, 2 бутерброда
О. Суп на курином бульоне, кусочек варенной курицы
У. Творог разбавленный кефиром
О:Рис пропаренный 150 г., Гуляш по-средиземноморски в мульти (красная рыба,перец,помидор,лук,чеснок.) 200 г..
У:Творог 5 % 200 г., 2 яблока.
Сегодня 68.1 кг.
З: каша рисовая 50/50 молоко/вода, 5 шт чернослива. банан
О: Плов с курицей+2 томата небольших
У: был поздним, так как негде было покушать, но с собой брала и так
19.30 - тушеные кабачок и стручковая фасоль+гречка.
Завтрак: творог+ печенька
Обед: арбуз (пара кусочков)
Ужин: кефир
Вес: 114,8
Есть вообще не могу вчера было +36.