Марафон-7. День 1.

И так все сделали таблички себе надеюсь? Теперь ставим вес, параметры фигуры записываем и ставим цель на месяц какой вы хотите увидеть результат.
В норме скидывать 500 г в неделю, тогда пусть будет для всех минимум 2 кг! Посмотрим кто 1 сентября сделает этот план! Всем удачи и терпения!
Рейтинг:  +3
Angel_Lel
31 июля 2015 года 1 300 85
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон-7. День 1.
И так все сделали таблички себе надеюсь? Теперь ставим вес, параметры фигуры записываем и ставим цель на месяц какой вы хотите увидеть результат.
В норме скидывать 500 г в неделю, тогда пусть будет для всех минимум 2 кг! Посмотрим кто 1 сентября сделает этот план! Всем удачи и терпения! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:
Страницы: 1 2


31 июля 2015 года
0
вес 84
ОТ 85
об 114
ОГ 101
ПОД ГРУДЬЮ 90
ОБЪЕМ БЕДРА 63
ЦЕЛЬ НА МЕСЯЦ -3 КГ.

31 июля 2015 года
0
завтрак: картофель, банан,вафля
обед: плов овощной
ужин творог нектарины

31 июля 2015 года
0
по моему нектарин на ужин нельзя...

31 июля 2015 года
0
упс. не знала. думала только бананы запрещены

31 июля 2015 года
0
Сколько в плове масла?
На обед и ужин можно сливы, яблоки, арбуз, цитрусовые, киви, ананас.

31 июля 2015 года
0
Мало доедали старый спасибо про фрукту

31 июля 2015 года
0
девочки а на марафон заранее записываться надо?

31 июля 2015 года
0
https://www.diets.ru/club/1484409/
Надо вступить и табличку начать вести! И отчеты обязательно!

1 августа 2015 года
0
вступила а табличку куда выкладывать?

31 июля 2015 года
0
Питание сегодня такое.
З: вареная лапша с маслом сливочным, кусочек батона с нуттелой.
Между завтраком и обедом 2 чашки зеленого чая.
О: овощи тушеные (овощная смесь Евро-микс - морковь, брокколи, зеленая фасоль), куриная ножка запеченая в пакете. После может быть яблоко.
У: кефир, яблоки.

Замеры и фото выложу к вечеру

31 июля 2015 года
0
Ужин слабый.

31 июля 2015 года
0
а что можно добавить? или кефира побольше?

31 июля 2015 года
0
В таком варианте ужина для насыщения добавляем творог, кефир это питье, а нам нужна еда.

1 августа 2015 года
0
спасибо )

1 августа 2015 года
0

вес - 67 кг
ОГ - 94,5
ОТ - 84,5
ОЖ - 96,5
ОБ - 100
Бедро верх - 63
Колено - 44
Голень - 40

31 июля 2015 года
0
З. бутер с сыром и колбасой, слойка с творогом, кофе
П. чай, 2 конфеты
О. кусочек свинины, сате из баклажан, пол огурчика, чай зеленый
У. рыба (кижуч) в духовке запеченая

31 июля 2015 года
0
Соте системное?

31 июля 2015 года
0
все тушеное в мультиварке (баклажан, лук, морковь, болгарский перец, помидор, зелень) подсолнечное масло чуть-чуть. Но это на обед. На ужин баклажаны и масло нельзя, поэтому как не облизывалась, ни-ни

31 июля 2015 года
0
Вес 61,4(-200)
ОГ 96
ОТ 75
ОБ 97
Цель -3 кг
31.07
З.2 криспа с сыром, кофе с молоком, шоколад 10 гр 73%
О. Куриная грудка отварная, 2 огурца, 2 редиски, кофе
У.Творог, кефир, яблоко
Есть очень тяжело т.к болит горло и глотать невозможно практически только запивая теплым чем то.

31 июля 2015 года
0
Горло можно смазать люголем с глицерином, и полоскать через каждый час, чередовать соду, соль и ромашку.

31 июля 2015 года
0
Поласкаю ромашкой.А вот мазать с детства не переношу

31 июля 2015 года
0
есть спрей люголь, так что мазать необязательно, можно и пшикнуть , а мне еще очень нравится стоппангин, очень хорошо и быстро помагает

31 июля 2015 года
0
Мне не все лакарства можно я еще грудью кормлю

31 июля 2015 года
0
Всем доброго дня и хорошего настроения.
Сегодня мой организм выкинул коленце и приплюсовал мне 400 грамм , так что не расслабляемся и продолжаем начатое.
Итак моя табличка на сегодняшний день:


Как-то все устрашающе и пугающе

Итак, сегодня, 31.07.2015
З. Тушеная картошка с капустой, куриная котлетка, блинчик с черничным джемом и каппучино (время 07.40)
О. Макароны и чуть кетчупа (сыр в холодильнике не нашла) + салат из свежей капусты, моркови, с соком лимона и чуть оливкового масла (время 12.30)
У. Вот здесь проблемы. Я на работе с 16.00 до 23.00, работаю в магазине на кассе, а там поесть очень проблематично, поэтому будет кефир + зерненый творог без каких-либо добавок (как всегда до 17.30)

Спорта сегодня не будет, делаю себе выходной воды 1,5 литра уже выпито
Всем удачного дня

31 июля 2015 года
0
Вот! Все видно! И понятно )

31 июля 2015 года
0
З. Бутер с сыром, пирожок с яблоком, кофе б.с, вафелька, шоколад10гр, дыня.
О.Телятина тушенная в молоке в мульте, цветная капуста с майонезом, слива.
У. Гречка, салат(огурец, помидор, перец,лук).

31 июля 2015 года
0
Всем привет! С новыми силами в новый марафон! Всем желаю удачи!
Завтрак: творог с вареньем, бутер с колбасой, кофе
Обед: кусок мяса, салат из овощей, хлеб (сама знаю что нельзя, поэтому не ругайте)
Ужин: кефир и грейп

31 июля 2015 года
0
девочки, всем привет.
у меня +400(((
табличку завела, но объемы пока не измерила, сантиметра нет
обязательно куплю и исправлюсь.
З: 2 бутера с колбасой, кофе с молоком б/с, сырок
О: 2 перца фаршированных (рис, куриный фарш, немного специй, соли и морковка с луком, ну и сам перец)
У:кефир, творог
цель на месяц: -3 кг.

31 июля 2015 года
0
Приветик!С новым марафоном всех!Удачки и достижения целей!
Моя цель 3кг.
З(8-30) чай черный с сахаром,яичница из 2 яиц,1 сосиска,блинчик.
О(13-30) плов системный,2 свежих огурца
У(17-30) 2 голени куриные отварные



31 июля 2015 года
0
Привет всем))))Вес 84,2кг.
Завтрак кофе с молоком и конфетки
Обед греча+тунец,криспы
Перекус арбуз
Ужин криспы с творогом и сыром,ряженка

31 июля 2015 года
0
Рыбу с криспами нельзя.

31 июля 2015 года
0
привет. как и ожидалось, после вчерашнего похода в гости +400 г
завтрак: баклажаны с майонезом,пироженое, капучино
обед: рагу из овощей с мясом
ужин: кабачки, творог

31 июля 2015 года
0
З: вареное яйцо-белок, сыр адыгейский
О: яблоки
У: адыгейский сыр

вес: 65.6
талия: 81
бёдра: 103
грудь: 95
шея: 36
бедро сверху
процент жира: 38

Табличку вставить не получилось, пока недостаточно прав )

Цель к 1 сентября -3 кг

31 июля 2015 года
+1
Менюшка просто жуткая, попробуйте хоть немного добавить еды.

31 июля 2015 года
0
Девочки отругайте меня!!! Сегодня думала буду норм, но была у бабушки. А если у нее не поела что она сготовила, то она обижается. Просила гречку отварить - бегала по делам как раз. Она не сварила. В итоге налопалась другое. Завтра дома буду, то уж содержусь. Думала ничего не есть, но я голодная жуть была. Столько носилась с детьми. Короче жду тапок!

31 июля 2015 года
0
Грешный день для нас

31 июля 2015 года
0
Лови тапок!Ай-яй-яй!)))

31 июля 2015 года
0
Девочки привет! Ну что же... Настал мой день великого суда! Я согрешила ужин!
Приехали гости, завтра сватать будут сестру. Не буду себя ругать, все таки не каждый день сестра замуж выходят

Писать меню не буду! Позриться не хочу...
Утро, обед вроде системные. а вот ужин грех на греху!
По совету многих марафонцев, завтра разгрузки не буду делать, буду дальше продолжать питаться по системе

31 июля 2015 года
0
Вес : 92.8
ОГ: 112
ОТ: 104
ОБ:114
З: Икра из кабачков 200г, 1 яйцо, 2 бутера с красной рыбкой, кофе б/с.
О: Гречка 200г, салат (огурц,помидор,перец,лук) без масла 150г, 1маленькое яблоко.
У: Творожные кексы с яблоком (творог,1/2 яйца,соль,тертое яблоко,корица) 200г, стакан кефира.

31 июля 2015 года
0
исправлюсь

31 июля 2015 года
0
Пишу пока без таблички, нет сантиметра, завтра буду у мамы измерюсь у неё и внесу в таблицу.
Вес: 92.8
Питание у меня сегодня полностью не правильное, завтрак 2 бутика с колбасой копч. картошка молодая варенная с маслом сливочным обед 2 котлеты рубленые с куриного мяса жаренные 2 огурца, на ужин так получилось 4 печеньки съела приходила брата жена попили чай но уже ничего больше не ела. Цель на месяц -3 кг.Завтра исправлюсь.

31 июля 2015 года
0
Девочки, скажите пожалуйста а можно утром кофе с сахаром?

31 июля 2015 года
+1
Утром на завтрак можно

1 августа 2015 года
0
На завтрак можно все что хочешь.

31 июля 2015 года
0
Свои параметры тоже завтра вставлю.
З:кофе б\с+2 бутера с колбасой
О:суп гороховый(горох,морковь,лук и зелень с перчиком)+салат(перец+огурец)
У:творог
вода 2 литра

1 августа 2015 года
0
Доброе утро, параметры и отчет сделаю вечером, сейчас уезжаю.

1 августа 2015 года
0
Девочки,привет! Отчет за 1 августа(марафон 7- день 2)
ЗАВТРАК 8-00 чай черный с/с,крекеры соленые с сыром
ОБЕД 12-30 куриный бульон с зеленью,рис пропаренный с курицей,салат(огурец,помидор,зелень,ложечка раст.масла)
УЖИН 16-00 куриный бульон с куриным мясом и зеленью
В 17-30 выпила стакан кефира

1 августа 2015 года
0

1 августа 2015 года
0
Всем добрый вечер! Отчет за 1 августа.
З: Кофе с молоком, рыба, огурец.
О: Помидоры, лаваш со сливочным маслом, рыба слабосоленая, вино сухое.
У Груша, помидор, творожное зерно в сливках.

1 августа 2015 года
0
лаваш и сливочное масло допустимы только на завтрак!Груша только до 12!

1 августа 2015 года
0
+лаваш и рыба несовместимы.

1 августа 2015 года
0
Спасибо, учту, но обедать пришлось в квартире, где вообще ничего нет, обошлись бутербродами с маслом и красной рыбой.

1 августа 2015 года
0
Я этой системе только начала следовать, думаю освоюсь быстро.

1 августа 2015 года
0
.

1 августа 2015 года
0
.

1 августа 2015 года
0
З. Пельмени,мороженко с вареньем, вафелька, шоколад, кофе б.с
О.Телятина в молоке(доедаю),каша ячневая, салат греческий, чернослив.
У.Шашлык.

2 августа 2015 года
0
Ячневую кашу можно только на завтрак!

2 августа 2015 года
0
От точно, но я ем, не часто и пшенную еще. НАРУШАЮ.

1 августа 2015 года
0
Всем доброго вечера. Мой отчетик за 01.08. Вес стоит, обидно конечно, но с пути системного сворачивать не собираюсь З. Картофельное пюре + куриная котлетка, бутерброд с черничным джемом и капучино. О. Суши (мои любимые - "Калифорния") У. Треска тушеная в мультиварке, без масла, с лимоном. Надеюсь, что завтрашний день начнется с новых циферок на весах

1 августа 2015 года
0
Всем привет! Отпишусь завтра за 2 дня. Сейчас нет доступа к компу, а с телефона не удобно

3 августа 2015 года
0
Доброе утро!!! Мой отчет за 02.08.2015.
З: помидор, огурец, бутерброд лаваш с колбасой, кофе с молоком.
П: две сливы.
О: салат (огурец, помидор, зелень, майонез), жареный кабачок, мясо тушеное говядина.
У: ранний помидор, 2 яйца, мясо тушеное, лаваш - знаю, что нарушение, но очень хотелось есть.
На ужин наелась и до ночи только воду пила.
Результатом пока очень довольна с начала гонки приличный отвес получился, думаю потому, что начала взвешивать и контролировать свой рацион, и не съела ни одной конфеты.

3 августа 2015 года
0
Ужин вообще косячный!Мясо на ужин ни с чем не сочетаем,так же как и вареные яйца!Про лаваш вообще молчу

3 августа 2015 года
0
Майонез 1 чайная ложка, кабачок жареный без муки, суммарно за день получилось 1456 кКал.
А на ужин мясо с овощами можно?

3 августа 2015 года
0
Майонеза сколько? На кабачки осталась 1ч. Ложка масла, влезли?
Ужин совсем не системный.

3 августа 2015 года
0
Всем доброго утра!
Вес 80.400. Вчера были в гостях, поэтому:
З. Кофе молотый с/с, кабачок жарен. без муки с мятой, котлета курин., 2 печенья.
О. Курин. крылышки на мангале, шампанское.
У. 2 персика+ арбуз (после 9-ти)

3 августа 2015 года
0
персики только до 12 можно!

3 августа 2015 года
0
katyushka пишет:
персики только до 12 можно!
Каюсь, решила, что вместо мороженого на десерт лучше будет персик.

3 августа 2015 года
0
ну и шампусик ай-яй-яй!

3 августа 2015 года
0
Кожу курицы на обед не едим.
Ужин не системный.

3 августа 2015 года
0
Мой отчет за 03.07.2015
З: Бутерброд со сливочным маслом и форелью, кофе с молоком.
Л: 2 сливы.
О: Помидор, творожное зерно в сливках.
У: Салат(огурец, помидор, майонез 1 ч.л.), кабачок жареный без муки, говядина тушеная.
Воды пила совсем мало, но ноги отекли.

3 августа 2015 года
0
Ужин не системный.У вас каждый день нарушения в каждом приеме пищи. Списки почитайте.

4 августа 2015 года
0
Да, спасибо, прочту еще раз.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная