29.07.2015 День 1

Всем доброго дня

Пишу дневник - отчет больше для себя, дисциплины мне не хватает, но если у кого будут замечания или советы, милости прошу

Итак, начнем’с...

Сегодня я вступила в дуэль с весом 81.3 кг (после планового зажорного закрытия халтуры -900 граммов ). Так же были замеры, которые ващпе не радуют
ОГ 103
ОТ 80
ОЖ 105
ОБ 103. божечки, я такая пропорциональная

Кушала я сегодня вот так



Мороженка была конечно ну совсем не диетическая , но имея дома плюс 30 так хотелось остыть...

А вообще есть не очень хотелось, наверное потому что муж в наряде, а доча в саду, и готовить не надо. Завтра планируется сбор огурцов и может еще чего созрело, так что опасаюсь только за ужин

Плановая генеральная уборка плюс BEGINNER SHRED от Джиллиан и я прямо таки таяла (+30 все таки) на коврике... дорога до душа оказалась ну очень долгой зато я молодец и ни разу не сфилонила правда с отжиманиями у меня пока проблема но это не надолго...

Вообще распланировала до Нового года себе сама некую систему, в которой соединяются две диеты и 5 комплексов занятий:
1 месяц: за основу взяла авс лайт но плюс 200 каллорий (так как ну очень уж голодно, а толчок нужен мощный) + 5 столовых ложек, плюс шреды для новичков. Каждое воскресенье плановый читинг.
2 месяц: выход из авс и плавный переход на ПП + 5 столовых ложек, плюс Стройная фигура за 30 дней все с той же Джиллиан. По воскресеньям как всегда
3-6 месяцы: ПП + 5 столовых ложек, плюс Пн и Чт - УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ, Вт и Пт - НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ, Ср и Сб - ЙОГА все как всегда с Джиллиан. Воскресенье по-прежнему отгул

Еще хочу начать бегать по утрам, но с отдышкой проблемы. Может есть у кого советы как начать чтоб не возненавидеть спорт??

А еще, девочки, такой вопрос (хотя вопросов у меня три мешка и пол ведерка ) очень много растяжек на животе на ляхах и на груди знаю что уже не избавиться от них, но хоть частично то можно??? И на животе дряблый фартук, может обертывания какие есть, такие чтоб на личном опыте... я то конечно гуглила эти темы, но от живых людей как то все таки надежней

Фух, какой большуший получился первый отчет , остальные будут меньше

Всем отвесов, хорошего дня и радужного настроения