Решила я немного видоизменить правила. Марафон теперь будет короче. Начнется он в пятницу и отчеты тоже по весу будем делать каждую пятницу! Чтоб знать, что к пятнице нам полюбому нужен результат. Табличку нам будет делать Настя
http://miti-miti.diets.ru/ или я (как получиться).
Плюс ко всему я решила для мотивации кто две недели не отчитывался по весу исключать из клуба, чтобы и новеньким место было и чтобы кто нарушает, может вышел бы из забвения по факту исключения.
Меню теперь проверяют у нас:
Люда
http://sidoruk-luda.diets.ru/
Катя http://katyushka.diets.ru
Это наши самые опытные системщицы и добившиеся успехов!
Они уже знают, как надо Систему соблюдать.
И всем задание завести тетрадь в клеточку и сделать там таблицу с графами
Число, вес, отметка о питании (да, нет), отметка об уходе и спорте, дополнительная графа (график кд, овуляции, новолуние, замеры обьемов) и отмечать в этой таблице эти параметры. Так вы со временем сделаете выводы как себя ведет ваш вес. Фото буду ждать в пятницу.
Поэтому поправьте меня пожалуйста:
Таблица веса находится в клубе или это что-то отдельное и туда тоже нужно вступить, что бы попасть на начало пятничного марафона? А меню выкладывать куда и утром примерное или вечером, что уже реально было съедено? Фото в пятницу весов и куда их отправлять? И что-то я совсем запуталась с таблицей в тетрадке, её тоже фотографировать или вести лично для себя
Теперь осталось разобраться с тетрадью
Тетрадь вести надо, чтобы понять как ведет себя вес. От чего растет, от чего падает.
Сделаю тетрадку!
Если кто желает, то могу скинуть на личную почту
В ПДФ, картинкой, Эксель, но там шрифт "левый".
Сделала график в Word, а как его вставить сюда, или как его преобразовать, что бы он мог быть сюда вставлен
Вступай в наш клуб!