Опять делала проблемыне зоны без последнего круга.
И опять помирала с моими гантелями в круге на плечи и трицепс.
Т.е. когда второй раз делал плечи поменяла с 8 на 5. И с трицепсом тоже меняла. Оправдала себя тем, что все-таки 5 минут - на одну и ту же группу мышц с большим весом - это тяжело. Хотя начинаю задумываться правда о питании, может оно и правда неправильное для силы.
Вчера 3 раза подтянулась при прямом хвате. Насмотрела себе скамейку, которая меняет наклоны. Мне кажется, как раз то, что надо для тренировки. Еще гриф - блинчики есть. И грушу
Надеюсь сходить в зал в обед
Опять делала проблемыне зоны без последнего круга. И опять помирала с моими гантелями в круге на плечи и трицепс. Т.е. когда второй раз делал плечи поменяла с 8 на 5. И с трицепсом тоже меняла. Оправдала себя тем, что все-таки 5 минут - на одну и ту же группу мышц с большим весом - это тяжело. Хотя начинаю задумываться правда о питании, может оно и правда неправильное для силы...
Читать полностью
я не сильна в терминах. Эта программа Дж Майклс видео. Там 7 серкетов. Я их перевела, как круги. В каждом по 5 упражнений на определенную группу мышц и они повторяются 2 раза.
Так вот, я не знаю, может это нормально, что я 5 минут с гантелями по 3 кг на плечи не выдерживаю.
Так вот, я не знаю, может это нормально, что я 5 минут с гантелями по 3 кг на плечи не выдерживаю.