По случаю пятницы немного устроила себе послабление
1. Завтрак - шоколадный йогурт, ложка арахосового масла, сырные крекеры. Кофе
2. На обед у меня цветная капуста и вчерашняя пицца.
3. На перекус глазированный сырок и яблоки!
По случаю пятницы немного устроила себе послабление 1. Завтрак - шоколадный йогурт, ложка арахосового масла, сырные крекеры. Кофе 2. На обед у меня цветная капуста и вчерашняя пицца. 3. На перекус глазированный сырок и яблоки!
Читать полностью
вот тут и засада. Вроде питание очень умеренное - спорт, а вес стоит все тут. Я не верю в эти мышцы, потому что вижу, что совершенно не те веса еще тягаю. И все такое.
Результата не будет, если ты не найдёшь то питании при котором ты не полуголодная, но и не переедаешь. Иначе так и будешь ходить по замкнутому кругу - сегодня мало ела, завтра много ела, результат ноль.
в основном я уже не срываюсь, и не хожу полуголодная. Сейчас хочу поэкспереминтировать и добавить белка. Делать себе салата с курицей, запряавлять йогуртом, яйца, творог, а углеводы снизить постараться.
Посмотрим, что будет. Мне кажется для силовых должно помочь
когда как! В основном я стараюсь есть что-то супер легкое. Только тогда есть результат, как только поем что-то больше фруктов, овощей или кефира чувствую все это на следующий день
Кстати в пятницу меня прорвало и был не то что ужин, а много всего другого плохого
живу в Москве, вернее Подмосковье, Балашиха
у меня мама с бабулей в Оренбурге
Кстати в тот день я сорвалась!
Результата не будет, если ты не найдёшь то питании при котором ты не полуголодная, но и не переедаешь. Иначе так и будешь ходить по замкнутому кругу - сегодня мало ела, завтра много ела, результат ноль.
Посмотрим, что будет. Мне кажется для силовых должно помочь
Кстати в пятницу меня прорвало и был не то что ужин, а много всего другого плохого