59/90 белковый

Привет, дорогие участницы группы и просто читающие
Закончился мой второй большой цикл диеты, время подвести промежуточные итоги.
Дальше будет много текста, простите
За время диеты вес мой снизился на 7.2 кг (с 60 до 52.8), т.е. На целых 12%, чему я несказанно рада
Объемы тоже уменьшились:
Грудь (её я сильно в расчёт не беру, т.к. Еще кормлю сына) -6 см,
Под грудью -5 см,
Талия -8 см,
Живот в районе пупка -6.5 см,
Бедра -3.5 см (стали почти эталонные 90.5 )
Жалею что не замерила в начале руки и каждую ногу в районе Бедра, т.к. Это все тоже похудело сильно (ноги сильнее всего) да, лицо тоже похудело, теперь хоть права меняй - другой человек на фото.
Диеты придерживаюсь, но с нарушениями.
Основные моменты:
Могу съесть мясо в небелковый день, или сладости не в углеводный в основном все это происходит в гостях. Маленький секрет, если есть возможность сдвинуть посещение, стараюсь ездить в углеводный к тем у кого точно будет чай и сладости, а в белковый к тем, кто обидится если не попробую все приготовленные разносолы.
Бывает съедаю 2-3 куска хлеба за день.
Кушаю обычно 5 раз (т.е. Со вторым завтраком и полдником).
В углеводный день сладкое ем в период со второго завтрака до полдника, на ужин не ела ни разу. Ужиною как обычный прием пищи. Не всегда ем шоколад в этот день.
Вчера вместо второго водного был кефирно-арбузный день (2 стакана кефира, 700 гр арбуза, 2 л воды).

Добавила в свою повседневную жизнь спорт, дважды в неделю делаю фитнес - упражнения, минут 30-40, занимаюсь дома (иногда халявлю и пропускаю). Увеличила дистанции пеших прогулок с ребенком и с собакой. Если гуляю с собакой без ребенка, отказалась от лифта (а это ни много ни мало 12-й этаж).
Первый месяц ежедневно делала самомассаж на проблемные зоны с антицеллюлитным кремом (массажером круговыми движениями до покраснения). У меня это занимало минут 5 (Бедра, руки, живот, бока).
Хожу гордая собой, никак не выберусь в магазин за одеждой на размер меньше (знаю, что неправильно, но надеюсь ещё на -1 размер, да и из текущих вещей пока есть то, что не слишком ужасно висит)
Стала спокойнее относиться к сладостям (вазочка с вареньем постоянно стоит на столе, а я - ни-ни, кремень)
Открыла для себя несколько интересных рецептов овощных блюд (Кус-кус из цветной капусты, рататуй в духовке).
Стала спокойнее относиться к картошке и макаронам (первые 1,5 месяца в крахмальный и углеводный ела почти только их)
Заметила что стала есть более соленую пищу (успокаиваю себя тем, что ем меньше хлеба и готовых продуктов, которые уже содержат соль).
Блюда в основном запекаю или готовлю в паро-мульти-варке.
Вес почти все время колеблется, то плюс, то минус, но тенденция конечно же к снижению.
Мои изменения вдохновили ещё двух моих подруг, теперь и они придерживаются этой диеты (девочки, если читаете это, вы умнички, держитесь).

Еще надо многим предстоит работать, например, надеюсь уменьшить размер порций (сейчас ем, как слон ) и приучить себя наедаюсь ими.
Хочу добавить обруч (думаю поможет уходить объёму с талии) и снова начать массировать живот и бока.
А ещё предстоит решить главные вопросы, как питаться после диеты, как удержать вес после окончания гв, осенью - зимой.

Я очень рада, что не побоялась, выбрала и начала эту диету. Если бы тогда, 24 мая не решилась, сейчас бы так и сидела в весе 60 кг, недовольная собой и своим внешним видом.
Хочу сказать большое спасибо всем участницам группы за поддержку, за ваши вдохновляющие отчёты, полезные советы и вкусные рецепты
Девочки, вы супер, такого дружного сообщества я раньше не встречала.
Спасибо за внимание тем кто осилил мой пост, что-то меня сегодня прорвало
Всем прекрасной летней недели и отличного настроения ну и конечно же отвесов
Всегда ваша, Ирина