Вообщем фокус я закончила. Отчет напишу, когда фотки закачаю начало-окончание.
Еще в пятницу сходила в обед в спортзал. Сделала свою вторую тренировку. На это раз я делала круговую. Т.е. заканчивала одно упражнени и переходила к следующему. И так 3 раза. К сожалению, времени хватило только на 3. Еще для разогрева пробежала милю опять за 7 с чем-то минут. А потом еще 5 минут на эллипсоиде - как завершение тренировки.
На выходных отдыхала и позволила себе Послабления с едой. правда после 6 не ела. Кроме пятницы. В пятницу опять стресанула на работе.
А в выходные очень захотелось спагетти. И мороженного. Там на пляже оно очень вкусное.
Сегодня с утра думала, чем заняться. У нас жуткая жара и духота. И я вот думала, что даже кондиционер не справится с нагрузкой. Решила попробовать нет проблемным зонам с гантелями 3,6 кг. Было на некоторых упражнениях очень тяжело. В основном сет на плечи и трицепс. А я думала, будет никак.
Вот думаю, что же делать дальше. То ли сделать вторую версию гаммы. Проблема с тренировками в спортзале - это время - не всегда в обед или после работы можно успеть. Да и я люблю в свой душ потом.
Да, вдруг высянилось, что у нас в доме есть блинчики для штанги. Дом купили с таким добром. Вот сегодня пойду проверю, что у нас есть
Вообщем фокус я закончила. Отчет напишу, когда фотки закачаю начало-окончание. Еще в пятницу сходила в обед в спортзал. Сделала свою вторую тренировку. На это раз я делала круговую. Т.е. заканчивала одно упражнени и переходила к следующему. И так 3 раза. К сожалению, времени хватило только на 3. Еще для разогрева пробежала милю опять за 7 с чем-то минут...
Читать полностью
Поздравляю с победой над Фокусом
Жду фотки до и после
Сама вторую неделю от силовых отдыхаю, только кардио иногда.
На прошлой неделе для разнообразия сделала 7 треню из Революции
Как я раньше это делала?
Тяжело было я отвыкла так скакать.
спасибо! По весу кстати нет изменений. Немного по рельефу.
А там кардио жуткое? Я помню, там несколько движений сводили меня с ума - стоящий альпинист, бегущий человек и бег с высокими коленями. Но вроде бы я у Шона натренировалась.
Я почему-то запомнила 11-ю тренировку, как убойную
А вообще прикольно возвращаться
У меня то же по весу мало изменений было.
Нет, кардио в Революции не убойное. После Т25, легкотня
Сейчас делала, и понимаю, что мало мне этой нагрузки, но время уже позднее , а забот еще домашних полно.
А по поводу прошлой недели и седьмой трени, сейчас уже думаю , что это больше нервная усталость, чем физическа. И сегодняшний день это подтверждает.
тогда казалось, что убойное. А сейчас наверное легче будет. Мне даже после метаболизма оно казалось ни о чем. И я думала, что вся джиллиан будет вот так. Но сделала проблемные зоны с 3-ой, и выла
Нервная усталость - это да. Я всегда, когда занимаюсь, стараюсь все отпускать.
Прошла нервная усталость?
Зузка - основатель направление тренировок БодиРок. В Интернете много ее тренировок.
Гамму делала обычную, хотела потом и смешанную, но у меня со временем проблемы.
На фокусе результаты есть в плане визуального преображения, объемы, обвисания и прочее очень хорошо уходят, а вот с весом проблемнее. Но если у вас цель привести себя в аппетитные формы (а лишнего веса у вас всего ничего 2-3 кг), то это то что нужно. У меня немного другая ситуация. Поэтому мне пока не очень вдохновили результаты, можно получить больше и за меньшее время
понятно! надо посмотреть этот бодирок. Вот я сейчас на перепутье. Думаю недельку отвлечься от фокуса, потом сделать смешанную. Это утренняя, но надо силу добавлять.
Фокус шикарно еще кардио тренирует
это да. Но у меня пока интерес только на сброс веса. Мышцы после родов я в тонус привела, теперь только осталось немного попотеть над снижением веса. Пока по программе с Зузкой ZCUT Power Cardio занимаюсь, а там может еще раз к фокусу вернусь, хотя сомневаюсь
пробовала... очень классная тренировка... тренировки по часу для меня нереально, может когда дочка подрастет...а пока больше 30 минут никак... поэтому у меня утром Зузка 20 минут...среди дня скакалка.... и вечером турник
Жду фотки до и после
Сама вторую неделю от силовых отдыхаю, только кардио иногда.
На прошлой неделе для разнообразия сделала 7 треню из Революции
Как я раньше это делала?
Тяжело было
А там кардио жуткое? Я помню, там несколько движений сводили меня с ума - стоящий альпинист, бегущий человек и бег с высокими коленями. Но вроде бы я у Шона натренировалась.
Я почему-то запомнила 11-ю тренировку, как убойную
А вообще прикольно возвращаться
Нет, кардио в Революции не убойное. После Т25, легкотня
Сейчас делала, и понимаю, что мало мне этой нагрузки, но время уже позднее
А по поводу прошлой недели и седьмой трени, сейчас уже думаю , что это больше нервная усталость, чем физическа. И сегодняшний день это подтверждает.
Нервная усталость - это да. Я всегда, когда занимаюсь, стараюсь все отпускать.
Прошла нервная усталость?
Гамму делала обычную, хотела потом и смешанную, но у меня со временем проблемы.
На фокусе результаты есть в плане визуального преображения, объемы, обвисания и прочее очень хорошо уходят, а вот с весом проблемнее. Но если у вас цель привести себя в аппетитные формы (а лишнего веса у вас всего ничего 2-3 кг), то это то что нужно. У меня немного другая ситуация. Поэтому мне пока не очень вдохновили результаты, можно получить больше и за меньшее время
Фокус шикарно еще кардио тренирует