Диета для похудения «Шесть каш»

Диетологи разработали диету для похудения «Шесть каш».
==============================================

Они объединили в ней полезные свойства риса, гречки, овсянки, пшеничной,

пшенной, перловой и ячневой круп для борьбы с лишним весом. Главное условие диеты

для похудения: каждый день есть кашу из новой крупы, а в воскресенье – из ее смеси.

Для избавления от лишнего веса диета для похудения рекомендуется ежемесячно,

а для поддержания себя в красивой форме – один раз в полгода.

Обратите внимание: чтобы диета для похудения была эффективной и

принесла желаемый результат, избавив от лишнего веса, накануне

ее начала необходимо очистить кишечник с помощью клизмы. Подобную процедуру

необходимо делать и на протяжении всей диеты для похудения, то есть всю неделе.

Как готовить кашу во время диеты для похудения
======================================

Успех диеты для похудения зависит от приготовления каши.

Вечером три стакана «крупы дня» необходимо

промыть, залить тремя стаканами кипятка, довести до кипения,

варить в течение 5 мин.

Затем снять с огня, накрыть кастрюлю крышкой, укутать полотенцем

и оставить на ночь. Заметьте, что сахар,

соль и масло не добавляются.

Такая каша поможет вам избавиться от лишнего веса.

Есть и другой способ приготовления каши против лишнего веса.
==================================================

Крупу тщательно промойте в холодной проточной воде и залейте на ночь

холодной водой. Перед завтраком доведите ее до кипения и, как только

каша закипит, сразу же выключите. Накройте крышкой и оставьте на 5-7 минут

«допревать». Кашу из диеты для похудения разваривать нельзя, впрочем,

как и делать ее слишком жидкой и мокрой.

Помните простое правило: чем суше готовая каша, тем эффективнее

она будет справляться с лишним весом.

Перед завтраком важно выпить один стакан горячей кипяченой воды.

Она улучшит процессы метаболизма и

«разбудит» организм. Перед употреблением в кашу можно добавить фрукты,

овощи или кефир. Во время диеты для похудения на каше нельзя испытывать

чувство голода. Если оно приближается, обманите организм парой-тройкой ложек каши.

Разные каши – различная польза
============================

Диета для похудения объединила в себе 6 круп по той простой причине,

что каждая из них обладает уникальными и отличными от другой свойствами.

А вместе каши друг друга дополняют и обеспечивают организм полезными

витаминами и минералами, помогая бороться с лишним весом.

Но обратите внимание на качество круп, ведь от этого зависит успех диеты

для похудения. Существенна разница между крупами из цельных и

обработанных зерен. Поэтому в борьбе с лишним весом предпочтение стоит

отдавать овсяной крупе, а не овсяным хлопьям. Выбирая между неочищенным рисом и

шлифованным, готовьте первый. Объяснение простое - цельные зерна богаты

клетчаткой, которая важна для очищения организм и похудения.

Улучшаем вкус каши
===================

Чтобы разнообразить вкус каш, правильнее будет употреблять их вместе с фруктами

или овощами. Для этого в блендере можно взбить любимые продукты и размешать

их с готовой крупой. Это поможет выдержать неделю борьбы с лишним весом на

довольно пресной диете для похудения. Если бессолевая каша покажется вам

очень пресной, добавьте в нее высушенную и смолотую морскую капусту.

В данной ситуации она заменит соль и немного улучшит вкус диетического блюда.

Важно: не забывайте о воде
======================

Диетологи предупреждают, что во время диеты для похудения «6 каш»

часто возникает жажда. Пить надо не менее 2 литров в день. Но запивать

кашу жидкостью не рекомендуется, это может испортить результат

избавления от лишнего веса и ухудшить работу пищеварительной системы.

Оптимальная схема: не пить за 30 минут и в течение получаса после приема каши.

Результативность диеты для похудения «6 каш»
=======================================

Средний результат семидневной диеты для похудения «6 каш» - минус 5 килограммов

лишнего веса. Важным преимуществом является то, что ушедшие килограммы не

набираются быстро. А если пересмотреть культуру питания, то и вовсе можно позабыть

о том лишнем весе, который был еще неделею назад.