То падаю, то встаю... То падаю, то встаю... Совсем недавно после таких срывов уходила в как минимум недельный загул, потом 2-3 дня вела себя примерно, а затем всё повторялось
Теперь загулов нет, но срывы до самого вечера раз за разом меня настигают. Не могу взять себя в руки надолго. И мотивация есть, и цели конкретные. Думала, что-то сладкое утром каждый день будет мне страховкой от срыва. Вот нифига! Теперь думаю, может вообще недели на 2 от сладкого отказаться, чтобы мозги начали работать в правильном направлении. Ну, или для начала буду есть через один чётный день. То есть, ближайший раз - 12 июля, затем 16, и так далее. Может хоть так что-то наладится. Или, скажем, ничего сладкого не покупать, даже зефир и финики, а есть только десерты собственного приготовления, которые за неимением денег делаю крайне редко
Отавлю только желе и фруктовый лёд, они уж совсем низкокалорийные.
Так что даже не знаю, как быть
Тоже могу пастись на кухне целый день и постоянно жевать, поэтому я разработала себе график. Должны быть точные часы приема пищи или хотя бы выдерживать промежутки между едой. Например у меня, завтрак в 9 утра, чай с белым шоколадом плюс творожная запеканка или овсянка, до 12 забываю про еду, в 12 перекус- чай и фрукт или ягоды, в 15 или 16 как получится обед и в 19 перекус, а в 20-21 творог или салат. Так легче себя контролировать.
Тоже не раз замечала, что срывы бывают после пропущенного приёма пищи. Но даже если и поела нормально, всё равно есть риск налопаться
у меня такой желудок, что фиг его забьёшь
одно но - зубы портит
Типа лучше съесть 50 гр. пломбира без вафли - это примерно 100 ккал.
Я просто сама по себе знаю были времена а хочу похудеть и вечные срывы и я понимала что это моё желание похудеть но на самом деле, я не хочу, я не готова! Я не хочу себя ограничивать. А вот однажды утром встала и бац щелчок всё я хочу! я точно хочу! и не надо мне ни какой вредной еды!
Прошерстила диеты нашла по душе (зная свои слабости и потребности) и пол года как солдат - результат минус 26 кг. а всего я уже сбросила 50кг.
Ещё надо 25 кг, я устала, но карапкаюсь.!
Желаю Вам удачи и победить себя!
Вам тоже успехов