Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Плато

Девочки, подскажите у кого уже была такая ситуация... Может ли плато наступить после недели нахождения на диете! Я и кушаю по норме дозволенного, а вес стоит уже несколько дней...
Рейтинг:  +1
Инна2709
1 июля 2015 года 247 48
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Плато
Девочки, подскажите у кого уже была такая ситуация... Может ли плато наступить после недели нахождения на диете! Я и кушаю по норме дозволенного, а вес стоит уже несколько дней... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"
Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"
Каркасный дом с сауной и 5 спальнями V166 "Белмонт"

Каркасный дом с сауной и 5 спальнями V166 "Белмонт"
Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V006 "Гербер сити"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V006 "Гербер сити"
Комментарии:
saulesmama
1 июля 2015 года
0
Привет, я когда после вторых родов худела, у меня 4кг ушло и всё, вес встал.. ох как я бесилась и чуть не бросила.. но через недельку процесс пошел, и сбросила ещё 18кг за пол года так что не сдавайся

Инна2709
(автор поста)
1 июля 2015 года
0
Спасибо!

Eleshka_84
2 июля 2015 года
0
круть!

LoraEra
1 июля 2015 года
0
На Дюкане такого быть не может. Ищите ошибки.

Lady Winter77
1 июля 2015 года
0
ну это вы глупость сказали, плато на Дюкане поймать можно в легкую! вопрос в другом, что неделя - это атака + пару дней и паниковать , что вес встал... надо видеть динамику и режим питания

LoraEra
1 июля 2015 года
0
О том и речь, что на второй неделе Дюкана такого быть не должно.

Инна2709
(автор поста)
1 июля 2015 года
0
Вам повезло!

Lady Winter77
1 июля 2015 года
0
пишите подробно режим питания, я сама на ДЮ уже три месяца

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Утром - чай с 3т.сах.зама (милфорд) + творог со сметаной 1%;
Окрошка и кус. хлеба все по норме.
Супчик: (с окорочка без кожи, грудка, 4белка и 1яйцо + зелень) + кусочек хлеба.
Кофе с молоком и творожное суфле
Перед сном выпила коктейль: кефир, имбирь,перец красный и корица. В те дни приблизительно все также.... Только без коктейля.

LoraEra
2 июля 2015 года
+1
Я бы обратила внимание на количество молочки в целом. Должно быть в день не больше 800 гр. а у многих и меньшее количество вызывает привесы, так как в молочных продуктах достаточное количество углеводов.

Сколько всего отрубей получилось в день?

И результат лучше смотреть после полного цикла БО и ЧБ.

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
У меня не бывает столько полоски в день, пачка творога и грамм 200 молока или кефира, я и первую атаку так питалась но вес же уходил!

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
2 ст,.л. овсяных и 1 пшеничных. А иногда и не доедала хлеб который шел на день.

LoraEra
2 июля 2015 года
0
Оставьте не больше 2-х ст.л. итого. А как давно Вы проводили первую Атаку?

Lady Winter77
2 июля 2015 года
0
почему не больше 2? на уже перешла на круиз, все верно 3 ложки ей нужно

LoraEra
2 июля 2015 года
0
1.3. Сколько овсяных отрубей можно есть в день?
Атака – 1,5 ст. л. в день
Круиз – 2 ст. л. в день
Консолидация – 2,5 ст. л. в день
Стабилизация – 3 ст. л. в день

Lady Winter77
2 июля 2015 года
0
так написано же про ОВСЯНЫЕ -она так и ест и пшеничных одну

LoraEra
2 июля 2015 года
0
Зачем дополнительные углеводы?! Кетоза не будет - похудения не будет.

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Ну вообще по диете Дюкана написано: Фаза «атаки - Рекомендуется ввести овсяные (2ст.л) и пшеничные (1ст.л) отруби для нормальной работы кишечника

LoraEra
2 июля 2015 года
0
Где это написано?

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
В диете Дюкана, почитайте!

LoraEra
2 июля 2015 года
0
Посмотрите на сайте Дюкана: http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/4-etapa

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Посмотрела! Но в я вам копировала текст с диеты! Теперь не знаешь чему верить! И в книге написано с 2ложек начинать!

LoraEra
2 июля 2015 года
0
Я Вам дала ссылку на официальный сайт Дюкана в России.

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Спасибо!

Eleshka_84
2 июля 2015 года
0
↑Ответ для ,
Инна, а вы рассчитывали линеечку по Дюкану?
Там же на сайте. Дю обещает снижение примерно 1 кг в неделю, вот и считайте какие должны быть отвесы....за неделю рано делать выводы. Вроде Плато - это когда месяц стоит вес

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Да, расчитывала!

flori ta
2 июля 2015 года
0
↑Ответ для ,
Eleshka_84 пишет:
а вы рассчитывали линеечку по Дюкану?
Девочки, дайте пож. ссылку, где линеечку расчитать

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
http://www.dukan.ru/

LoraEra
2 июля 2015 года
0
С того же сайта:

ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л.

Lady Winter77
2 июля 2015 года
0
не заменяют, но рекомендуются...

Lady Winter77
2 июля 2015 года
0
атака - не показатель, на ней все сбрасывают (кроме меня), вы сейчас переходите на постоянное питание, атака - это питание -стрессовое. Судя по вашему меню вес стоит - потому что еды мало, белка не хватает и про воду вы не написали сколько и в какое время выпиваете?

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Воды пью как положено, а иногда и 2 литров доходит....

Lady Winter77
2 июля 2015 года
0
во-первых это не дюкан, а голодовка, почему нет ужина? где количество белка? в коктейль не верю - ужин ваш где? рыба или кальмар или кусок курицы - что ваш организм должен перерабатывать и на что тратить каллории?

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Я морепродукты не люблю, поэтому их редко употребляю! А вообще вечером я ужинаю. Просто вчера пила коктейль!

LoraEra
1 июля 2015 года
0
Я на ДД убрала 20 кг. Пишите рацион - разберемся

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Я на атаке скинула - 4,900, а на О.Б + 300 в первый день и все вес стал. Я была 5дней на О.Б и вот 2дня на Ч.Б.

Пухова13
2 июля 2015 года
0
Инна2709 пишет:
Я была 5дней на О.Б
Видимо, для Вашего организма не стоит использовать чередование 5/5. За пять дней ОБ накапливается довольно много воды. А потом опять практически "атака". Попробуйте 2/2 или 1/1. Более щадяще относитесь к своему организму и он успокоится, а потом только начнет расставаться с накоплениями, которые вынужден делать при таких стрессах. Я на атаке +круиз отсидела 5 месяцев. Последний месяц вес практически не уходил. Сейчас закрепляюсь. Потеряла 18 кг. Пока решила сохранить достигнутое, а возможно с января начну новый этап похудения. Попробуйте половину нормы отрубей съедать утром в виде каши- очень даже здорово. Только не делайте ее сладкой, а подсолите и используйте как гарнир с кусочком курицы или яйцом. Вам удачи.

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Но ведь у Дюкана написано:1/1, 2/2 (если хотите сбросить до менее 10 кг), 3/3 (10-20 кг), 5/5 (более 20 кг). А мне скидывать почти 30кг

Lady Winter77
2 июля 2015 года
0
мне скидывать еще 14, скинула уже 27 - и все на чередовании 2/2, так что читайте книгу, там есть ремарка, что при наблюдении за группами с разными видами чередования, динамика была одинакова, а режим 2/2 переносится организмом лучше

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Будем пробывать!

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
+1
Вы молодец!

Lady Winter77
2 июля 2015 года
0

король икс
2 июля 2015 года
0
Инна, у меня муж уже 44 кг скинул, я - 16, но мне больше не надо,сидели с ним 3/3, потом я пошла на закрепление, он 2/2, а сейчас 1/1 сидит, вес медленно, но уходит.конечно, когда большой вес был, быстрее уходил, но мы себя не насилуем и не высчитываем ложки отрубей или молочку, все это едим сколько хотим , без ограничений, я имею ввиду хлеб из отрубей и молочку, у меня 2 месяца вес как-то стоял, не отчаивайтесь, если жиры не употреблять в пищу, рано или поздно организм их израсходует, наберитесь терпения.И еще, сметана к творогу какой процент была?

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
А за какой период времени - 20кг

LoraEra
2 июля 2015 года
0
За 3,5 месяца.

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0

Eleshka_84
2 июля 2015 года
+1
Не взвешивайтесь каждый день! Хотя я сама весоманьячка вот за 4 дня Атаки у меня ушло 1,5 кг. за 5-й день БО- + 900 г и я понимаю, что это не повод для беспокойства, потому что вода гуляет туда-сюда..)..
у Вас так же не много времени прошло, выводы рано делать. Верьте в хороший результат и не зацикливайтесь на весах/граммах, наслаждайтесь возможностью вкусно готовить, кушать по ДД, это ведь большое преимущество перед другими диетами, а организм Вас отблагодарит

Инна2709
(автор поста)
2 июля 2015 года
0
Спасибо!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Болею...

Лиза0204
5 дней назад
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь