Про спорт

Вчера сходила на силовое занятие. Было двойное - т.е. занимались с 2-мя гирями. Я взяла две по 18 (8.1 кг). Ну в принципе неплохо. На одном упражнении - "джерк" ( резкий рывок, когжа надо резко поднять из позиции снизу - руки у колен - вверх, обе руки с гирями), там перешла на 15 (6.8). Еще делали приседания с двумя. 10 просто присесть. А дополнительные 5 после приседания поднять обе руки наверх из положения "клин" (руки у груди). Там я не заметила подъем и только последний сделала с подъемом. Это в первом подходе. На втором сделала все 5

Потом было упражнение на полу - сводить руки над грудью - а после этого одну гирю отставляешь - и делаешь один турецкий подъем 2 раза. Я что-то тоже замучалась. Но в соновном все-таки старалась делать все с 18.

Ужасно болят руки от кисти до локтя. Не знаю, какие там мышцы. Что мне нравится, что организм сам подсказывает, как потянуть напряженную мышцу.

В воскресенье класса не будет. А потом до 21-го июля нашего тренера не будет, будет его друг вести, но я смогу только по вторникам ходить, так как мы будем на море ездить.

А сегодня с утра было убойное кардио. На 3-й раз уже получается намного лучше.