Главная > Дневники > Дневник пользователя engela

Восстановление

Дорогие девочки, хотелось бы немного советов мамочек по поводу восстановления после родов как физически так и морально.

Как скоро вы начали заниматься серьёзными физическими упражнениями и с чего начинали?
Чем, по-вашему мнению, можно заниматься а чем нельзя в первые 2 месяца после родов?
Какие виды гимнастики и питания применяли в период лактации?
Как избавлялись от наличия складочек на животике?

Поделитесь со мной своим опытом, как вы восстанавливались после родов

мне будет очень интересно прочесть и принять к сведению ваши советы

Тэги: восстановление после родов, беременность, восстановление

Рейтинг: +2

engela

25 июня 2015 года

233

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1484153/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Восстановление</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/574/">восстановление после родов</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/258/">беременность</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2938/">восстановление</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1484153/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015jun/25/16/2529952_95748-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Дорогие девочки, хотелось бы немного советов мамочек по поводу восстановления после родов как физически так и морально.<br>Как скоро вы начали заниматься серьёзными физическими упражнениями и с чего начинали?<br>Чем, по-вашему мнению, можно заниматься а чем нельзя в первые 2 месяца после родов...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1484153/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1484153/
              ]Восстановление[/url][/b][/size]
              Дорогие девочки, хотелось бы немного советов мамочек по поводу восстановления после родов как физически так и морально. Как скоро вы начали заниматься серьёзными физическими упражнениями и с чего начинали? Чем, по-вашему мнению, можно заниматься а чем нельзя в первые 2 месяца после родов? Какие виды гимнастики и питания применяли в период лактации... [b][url=https://www.diets.ru/post/1484153/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник engela:

Суфле
какая я молодца :D
• Восстановление
Счастье
из рая с головой в жидкую коричневую рутину..

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Каркасный дом с террасой и балконом V570 "Чилливак"

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"

Комментарии:

Кружевная Штучка

25 июня 2015 года

первые три вопроса лучше врачу задать, очевидно же))

Ответить

engela

(автор поста)

25 июня 2015 года

Я-то задам. Хочется послушать истории восстановления самих мамочек

↑ Ответить

Кружевная Штучка

25 июня 2015 года

у меня было КС, спортом занялась через полгода - ходьбой с Лесли.
через 2 месяца подключила Джиллиан Майклз.
но я лентяйка, поэтому всё еще в процессе

ребенку 2 года уже, а я всё худею.....

↑ Ответить

Иннуся

25 июня 2015 года

в зависимости от того,как прошли роды,ответ на первые 3 вопроса даст врач,изучив ваше состояние.У меня роды были тяжелые,с кровотечением и разошедшимися швами,ни о каких нагрузках речи не шло первые месяцы,домашняя работа была в тягость из-за истощенного состояния организма,поэтому хватало и обычной домашней работы для потери веса

Ответить

engela

(автор поста)

25 июня 2015 года

Перефразирую-ка я лучше, а то меня, видимо, не так понимают

Ответить

Иннуся

25 июня 2015 года

Я,в принципе,на вопрос и ответила-тяжелые роды способствовали быстрому сбросу веса,к 2,5 месяцам ребенка я сбросила чуть больше 10 кг,из нагрузок были прогулки и домашняя работа

↑ Ответить

Olga_Bob

25 июня 2015 года

Я где-то с трёх месяцев после родов начинала делать физические упражнения.

Ответить

лапотушечка

25 июня 2015 года

Я уже гоняю на велике=) 6 кг ушло. Обертывания и прочие удовольствия пока не рискую, только жесткой мочалкой кожу в душе массирую и коем потом. Подтянется, куда денется))

Ответить

engela

(автор поста)

3 июля 2015 года

А велик не опасно? Вроде тряска по кочкам после родов противопоказана, пока кровотечение не прошло совсем.

↑ Ответить

лапотушечка

3 июля 2015 года

А у меня прошло)) у меня вообще кровило только три дня, а потом еле-еле чего-то невнятное, что кровотечением точно не назовешь. Я в этот раз вообще на редкость бодра))

↑ Ответить

Tvigur

25 июня 2015 года

Роды были достаточно лёгкие, но с эпизиотомией, поэтому первое время не напрягалась. Уже в роддоме начала делать стоя лёгкую гимнастику, дома так слегонца зарядку, минимальные растяжки. С 3-4 месяцев ребёнка начала ходить в бассейн, чередовала с шейпингом в зале. Получалось 2-3 раза в неделю убегать, благо всё рядом. С полутора лет ребёнка пошла в тренажёрный зал, начала вести дневник питания и считать калории. Вот, кстати, с этого момента вес и пошёл вниз. Грудью кормила до 1,9 лет ребёночьих (тоже расход калорий

)

Ответить

engela

(автор поста)

30 июня 2015 года

Спасибо вам, дорогие мои!

Вы молодцы!

О тяжести собственных родов судить не могу, ибо для меня это, конечно же, были 20 часов ада

На обезболивающих сидела где-то пару недель после родов. Швов внутренних мне не видно, но внешний вроде зарос аккуратно.
Врач в роддоме сказала, что поднимать ничего тяжелее ребёнка нельзя, тяжёлых физических нагрузок посоветовала избегать. В роддоме было такое ощущение, что все мышцы взяли разом и атрофировались.

Дома, на третий день после родов, когда наконец удалось нормально поспать, стали понемногу появляться силы. Начала с разминки ступней, упражнений Кегеля и пяти отжиманий с колен. На вторую неделю стали появляться силы.
Сейчас пока только прогулки и лёгкая гимнастика, небольшой комплекс упражнений для лактации. Ну и дома втихаря немножко дел делаю, пока муж на работе и малышка не капризничает. Больше пока не рискую, жду медосмотра врача в конце июля. Но очень хочется уже нормально побегать, попрыгать

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!