Восстановление

первые три вопроса лучше врачу задать, очевидно же))

в зависимости от того,как прошли роды,ответ на первые 3 вопроса даст врач,изучив ваше состояние.У меня роды были тяжелые,с кровотечением и разошедшимися швами,ни о каких нагрузках речи не шло первые месяцы,домашняя работа была в тягость из-за истощенного состояния организма,поэтому хватало и обычной домашней работы для потери веса

Перефразирую-ка я лучше, а то меня, видимо, не так понимают

Я где-то с трёх месяцев после родов начинала делать физические упражнения.

Я уже гоняю на велике=) 6 кг ушло. Обертывания и прочие удовольствия пока не рискую, только жесткой мочалкой кожу в душе массирую и коем потом. Подтянется, куда денется))

Роды были достаточно лёгкие, но с эпизиотомией, поэтому первое время не напрягалась. Уже в роддоме начала делать стоя лёгкую гимнастику, дома так слегонца зарядку, минимальные растяжки. С 3-4 месяцев ребёнка начала ходить в бассейн, чередовала с шейпингом в зале. Получалось 2-3 раза в неделю убегать, благо всё рядом. С полутора лет ребёнка пошла в тренажёрный зал, начала вести дневник питания и считать калории. Вот, кстати, с этого момента вес и пошёл вниз. Грудью кормила до 1,9 лет ребёночьих (тоже расход калорий )

Спасибо вам, дорогие мои! Вы молодцы!
О тяжести собственных родов судить не могу, ибо для меня это, конечно же, были 20 часов ада На обезболивающих сидела где-то пару недель после родов. Швов внутренних мне не видно, но внешний вроде зарос аккуратно.
Врач в роддоме сказала, что поднимать ничего тяжелее ребёнка нельзя, тяжёлых физических нагрузок посоветовала избегать. В роддоме было такое ощущение, что все мышцы взяли разом и атрофировались.
Дома, на третий день после родов, когда наконец удалось нормально поспать, стали понемногу появляться силы. Начала с разминки ступней, упражнений Кегеля и пяти отжиманий с колен. На вторую неделю стали появляться силы.
Сейчас пока только прогулки и лёгкая гимнастика, небольшой комплекс упражнений для лактации. Ну и дома втихаря немножко дел делаю, пока муж на работе и малышка не капризничает. Больше пока не рискую, жду медосмотра врача в конце июля. Но очень хочется уже нормально побегать, попрыгать