Блез Паскаль писал: «Я обнаружил, что причина всех человеческих страданий только в том, что люди не могут спокойно находиться в тишине и одиночестве». Напомним, Паскаль жил в семнадцатом веке, когда не существовало музыкальных плееров, телевизоров и интернета. Сейчас жизнь каждого человека заполнена всевозможными звуками и виртуальным общением и очень мало возможностей для того, чтобы обратить взор внутрь себя, чтобы обрести гармонию.
Тал Бен-Шахар больше 10 лет изучает и преподает тему счастья. В его книге «Что ты выберешь» он говорит о том, что тишина — это один из путей к подлинно счастливой жизни. Из этой статьи вы узнаете о том, как вернуть себе тишину.
Нам необходимо свободное пространство
Растение нуждается в свободном пространстве для нормального роста и развития. Лишенное этого пространства, оно либо слишком вытягивается вверх, либо становится кривым и уродливы
Человеческие существа ничем не отличаются от растений: чтобы учиться, расти, развиваться, нам необходимо свободное пространство.
Погружение в тишину
Один из приемов, позволяющих создать такое пространство, — это погружение в тишину. Заполняя каждую минуту своей жизни различными звуками, вы не в состоянии даже примерно оценить свой истинный потенциал.
Медитация, тишина, уединение, отсутствие внешних раздражителей помогают четче видеть и глубже понимать все происходящее. Нам нужно проводить некоторое время без грохота автомобилей, воплей стереосистем, стука молотков и звука шагов. Иногда нам необходимо отдыхать и от слов — как от чужих, так и от своих собственных.
Молчание индейцев
В своей книге «Лайла» Роберт Пирсиг рассматривает два культурных подхода к тишине. Главный герой в поисках лучшей жизни решает пожить в индейском племени. Коренные американцы, отмечает он, в отличие от воспитанников западной цивилизации, «не открывают рот, чтобы просто заполнить словами тишину. Если им нечего сказать, они молчат».
Индейцы могут часами сидеть вокруг костра, храня гробовое молчание или обменявшись всего парой слов. Иногда они посматривают друг на друга, но в основном их взгляд направлен внутрь себя.
Дискомфорт тишины
Эта традиция резко отличается от обычаев белых, которые в отсутствие слов испытывают сильный дискомфорт. Видимо, именно поэтому и была придумана светская беседа.
Но не только молчание дает индейцам тишину — в их мире нет шума, вызываемого человеческой деятельностью. Наш мир зависим от шума: детям нужно включить музыку, чтобы сконцентрироваться на домашнем задании, семье, собравшейся за столом, остро необходим работающий в фоновом режиме телевизор, людям в спортзале нужен постоянный ритм, чтобы они могли эффективно тренироваться.
Шум стал настолько неотъемлемой частью нашей жизни, что мы страдаем, если он отсутствует. Молчание во время деловой встречи считается непродуктивной, пустой тратой времени. Тишина в классе рассматривается как признак невнимательности студентов. Молчание во время вечеринки означает, что вечеринка не удалась.
Творческий потенциал тишины
Все больше исследований говорят о том, что за эту постоянную слуховую стимуляцию мы платим высокую цену. Тишина необходима для развития творческого потенциала, укрепления связей с окружающим миром и с самими собой, более здорового физического и умственного развития и ощущения благополучия в целом.
Уберите хотя бы часть шума из своей жизни и заполните ее тишиной. Устройте информационную детоксикацию — выйдите из интернет-пространства, чтобы побыть наедине с собой. Выключите музыку и послушайте шелест листвы за окном. А еще лучше отправляйтесь за тишиной на природу, чтобы обратить взгляд внутрь себя и обрести гармонию.
Блез Паскаль писал: «Я обнаружил, что причина всех человеческих страданий только в том, что люди не могут спокойно находиться в тишине и одиночестве». Напомним, Паскаль жил в семнадцатом веке, когда не существовало музыкальных плееров, телевизоров и интернета. Сейчас жизнь каждого человека заполнена всевозможными звуками и виртуальным общением и очень мало возможностей для того, чтобы обратить взор внутрь себя, чтобы обрести гармонию.
