Дневник за 17 июня.

у нас несколько видов манго и у всех вкус разный, если это есть совсем зеленым оно твердое как зеленое яблоко и со вкусом яблока с лимоном, если немного поспелее, то похоже на сладкое авакадо, а совсем спелое похоже на обычное желтое манго, но вкус конечно немного другой..детям последнее время это манго больше желтого нравится..

но это я утрированно сказала, оно не совсем одно и тоже..
утром всегда кефир со специями и семенами чиа, вечером всегда салат ( состав немного меняется, основа -огурец, помидор, перец и что-то разное - манго , или капуста разная, или кабачок, или пророщенные зерна и т.д.)
обед салат с белковым продуктом -180 грамм -3 раза в неделю рыба, 2 раза тофу и 2 раза мясо.

в течении дня 3 любых фрукта в 11, в 14-30 и в 16-30

в 15-30 зеленый или жасминовый чай с молоком..

вот как то так уже 6 месяцев почти..результат минус 18 кг..конечно не быстрый результат, но у меня камни в желчном и сахарный диабет и короче я вся не очень...

Приветик! у меня сегодня еще минус 600 грамм и рекордик 81,1 кг

интернет плохой из-за ливней, но я вот решила все дневники доделать, а то висят в черновиках ...сегодня уже 24 июня , а я только за 17 сделала..

спасибо..