замена

Ну, мне кажется что от 2 фруктов в день огромного вреда не будет, особенно если это будут яблоки...или ягоды...а в витаминный я в основном тоже овощи трескаю. Фрукты только на завтрак)))

Апельсины еще на завтрак люблю...а вот захочу ли цтром овощи-большой вопрос)))

Фрукты исключать не стоит. Две фруктины в день-норма здорового питания

как вы думаете может вообще не жрать???

да уж... чего тогда вообще есть?

Вы не любите фрукты? Или только из-за сахара хотите отказаться?

Я знаю что фрукты можно то 16-00, но очень часто перед сном съедаю какой-нибудь фрукт знаю что вредно но у меня так получается

Я считаю тут главное не налегать на "тяжёлые", бананы всякие, виноград. Они конечно сытные, но для худеющих не очень главное сбалансированное питание, если чувствуете, что слишком много фруктов - замените часть на овощи. Я периодически перекусываю фруктами между приемами пищи. Или в качестве перекусов беру детские пюре (без сахара, крахмала и сливок), вкусно, разнообразно и недорого получается.
В день рекомендуютне менее 5 порций овощей и фруктов съедать (порция это количество размером со сжатый кулак)

сегодня слушала передачу Елены Малышевой и она сказала, что фрукты лучше заменить овощами.....и привела пример арбуза: в нём очень много сахара.....мы с мужем уплетаем всегда по пол арбуза за раз....так теперь я просто в шоке

Доктор Дюкан в своей книге так и рекомендует

Во фруктах же не сахар, а фруктоза, тем более натуральная. И усваивается она по другому. Конечно меру во всем надо))))

irenem82 пишет:

Как вы считаете, не лучше будет заменить фрукты на овощи

Летом в период созревания(а если ещё местного производства или свой сад)-НЕТ. А зимой у меня овощей гораздо больше ,чем фруктов

Арбуз же он мочегонный поэтому на нём можно похудеть но опять же надо знать меру

я лично выбрала эту диету из-за того, что можно фрукты.... много фруктов а особенно летом.

спасибо всем за ответы

Я собираюсь в витаминный день часть фруктов заменить на овощи,не смогу весь день кушать фрукты(