10-ая неделя

Сегодня я закончила 10-ую неделю. Т.е. Бета пройдена. Правда 9-ая у меня была так себе. Точнее я практически все тренировки сделала - кроме одной - спид. и двойного дня у меня не было. Я ждала пока заживет нога и прыгать не хотелось, поэтому начала с силовых в четверг. А в воскресенье закончила кардио.

А эта неделю была, когда 3 раза делаешь рип-т серкет, когда тренировка на все группы мышц + кардио. А потом спид 2 - убойное кардио.

Я очень старалась не халтурить на упражнениях. Всегда надо помнить о спине. Мне только не нравится. когда ноги надо опускать поднимать лежа - пресс, почему-то мышцы не болят - а все время что-то хрустит в районе одного бедра - и мне это не нравится.

Отжимания на 4 счета тоже тяжеловато и может я их тоже не до конца вытягивала, но на колени не переходила.
В спид 2 - все также почему-то начинает страшно гореть икра, когда сначала - прыжок-прыжок приседание, потом прыжки в приседе типа сумо скватся, но вперед назад, а потом быстрое колено. Так вот одна икра начинает невысонимо болеть. А когда переходишь на вторую ногу вроде нормально.

Мокрая была такая, что даже не шортах не могла завязки развязать.