А на самом деле не знаю. Я же повредила щиколотку, поэтому скакать не хотела. В понедельник не делала ничего, во торник сходила на силовые (мой тренер обещал сберечь мою ногу), среда - отдых. В четверг сделала - пресс. Сегодня сделала аппер боди. Завтра хочу сделать рип-т. Там кардио посложнее. А в воскресенье сделаю кор спид. Попробую. Нога уже не болит и не опухшая. Сегодня еще схожу в волейбол поиграю.
А чегоделать на следуюещей неделе? Считать эту. как бета-4 и переходить с понедельника на 5-ую? Или старательно сделать неделю 4? но из нее я практически пропщу только двойной день?
Ну и фотки на эту неделю.
Ноги фиксируй эластичным бинтом.
У меня у дочки повреждена была щиколотка, чуть, что опять болит.
Я ей заказала фиксирующие носочки.
Но, не получали еще.
Я вдетстве часто подгибала ногу тоже