У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя nikapolina

Добегалась(((

Всем привет!
Пять дней как бегаю. Шла к этому очень долго, мечтала бегать, но мечта оставалась мечтой. Пять дней назад переступила через себя, послала свою стеснительность и стала в ряды начинающих бегунов.

Нагрузку подобрала оптимальную для себя, так сказать по силам

Круг 500м половину бегу, половину иду и так 4 круга. Разминка перед пробежкой обязательно.

И вот сегодня беда

Меня подводит пятка. Три круга осилила сквозь боль, на четвертом уже больше шла, чем бежала... И что теперь делать? Домой прихромала.

ПыСы:обувь удобная и ногу не тянула и не подворачивала.

Опытные бегуны нужна помощь! Теперь нужен перерыв? Или пытаться сквозь боль? И что это может быть?

Тэги: бег

Рейтинг: +1

nikapolina

11 июня 2015 года

126

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1477317/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Добегалась(((</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/315/">бег</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>Пять дней как бегаю. Шла к этому очень долго, мечтала бегать, но мечта оставалась мечтой. Пять дней назад переступила через себя, послала свою стеснительность и стала в ряды начинающих бегунов.<br>Нагрузку подобрала оптимальную для себя, так сказать по силамКруг 500м половину бегу, половину иду и так 4 круга...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1477317/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1477317/
              ]Добегалась((([/url][/b][/size]
              Всем привет! Пять дней как бегаю. Шла к этому очень долго, мечтала бегать, но мечта оставалась мечтой. Пять дней назад переступила через себя, послала свою стеснительность и стала в ряды начинающих бегунов. Нагрузку подобрала оптимальную для себя, так сказать по силамКруг 500м половину бегу, половину иду и так 4 круга. Разминка перед пробежкой обязательно... [b][url=https://www.diets.ru/post/1477317/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nikapolina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V016 "Дарлингтон"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и гаражом на 2 машины V043 "Хазлтон"

Каркасный дом с мансардой и террасой V553 "Китченер"

Комментарии:

Аргус

11 июня 2015 года

Обувь амортизирует хорошо? Беговая?

Ответить

nikapolina

(автор поста)

11 июня 2015 года

Да, нормальные беговые кроссовки. Если бы обувь- раньше бы болеть начало и не одна нога, может все таки травмировала и не заметила?

↑ Ответить

Аргус

11 июня 2015 года

Есть такая фигня, ушиб пяточной кости называется. Может отбили с непривычки. Вариант похуже -пяточная шпора.

↑ Ответить

nikapolina

(автор поста)

11 июня 2015 года

на шпору не похоже, там симптоматика немного другая. Купила мазь от ушибов и растяжений, полечу, а потом снова попробую постепенно.

↑ Ответить

Avgusta

11 июня 2015 года

Я не бегала, но ходить когда начала с веса 75 кг, у меня та же проблема была

Притом болел весь голеностоп, то одна нога, то другая

К сожалению - ходьбу на улице забросила

потому что проблема возвращалась, как начинала ходить

Перешла на занятия дома посильными упражнениями, пока перестали болеть

Но у меня и возраст побольше...
Может полечить ногу?

Ответить

nikapolina

(автор поста)

11 июня 2015 года

Видимо прийдется. Уже и ходить больно, какой там бег

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
1 час назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы