У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя gerta987

Нужна помощь - комплекс упражнений

Помогите! Подскажите - какие можно делать упражнения с подвернутой щиколоткой. Наступать могу - ношу эластичную повязку. Цель - сбросить вес, кардио делать нельзя, планку тоже. Приседания тоже
Могу на пресс - но нужна разминка. Есть ли комплекс?

Рейтинг: +4

gerta987

7 июня 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1475601/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужна помощь - комплекс упражнений</a>                  <div style="padding:7px 0;">Помогите! Подскажите - какие можно делать упражнения с подвернутой щиколоткой. Наступать могу - ношу эластичную повязку. Цель - сбросить вес, кардио делать нельзя, планку тоже. Приседания тоже<br>Могу на пресс - но нужна разминка. Есть ли комплекс?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1475601/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1475601/
              ]Нужна помощь - комплекс упражнений[/url][/b][/size]
              Помогите! Подскажите - какие можно делать упражнения с подвернутой щиколоткой. Наступать могу - ношу эластичную повязку. Цель - сбросить вес, кардио делать нельзя, планку тоже. Приседания тоже Могу на пресс - но нужна разминка. Есть ли комплекс? [b][url=https://www.diets.ru/post/1475601/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник gerta987:

И вот еще вопрос
Спартанский забег
• Нужна помощь - комплекс упражнений
Волейбол
Искушения!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V073 "Лима"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Комментарии:

akazlij

7 июня 2015 года

Привет, подруга по несчастью. Как тебя угораздило?
Перед упр на прес просто потянуться, наклоны, повороты сделать-достаточно будет.
А день-два отдыха ускорят выздоровление

Ответить

gerta987

(автор поста)

8 июня 2015 года

я отдельную запись сделаю про то, как умудрилась! Так обидно, выпадаю из графика

Ответить

akazlij

8 июня 2015 года

Это не смертельно.
Скорейшего тебе выздоровления!

↑ Ответить

gerta987

(автор поста)

8 июня 2015 года

спасибо! я себя без тренировок чувствую ужасно! Тем более приходится прерывать программу

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
10 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы