Сегодня мне уже лучше, но не до конца. Быстро устаю, еда - слабое место. Мясо, курица - при одной только мысле тошно. Хочется фруктов и булок/хлеба/хлебцов. Пойду желе сделаю на завтра, а то что-то печально.
Весы покали 83.3, как меня задолбало кг гонять, еще неделю ему даю, потом буду думать
Отзанималась с Джил и отходила милю с толстяками. Завтра две сделаю слабеньких (одну эту в качестве разминки использую). Как подумала о махании гантелями и прыжках с пробежкой (хаха, Боб затейник такой, ага), поняла, что вообще нет. прям очень нет, не сегодня точно. Зато гантельки потихоньку утяжеляю. Может, кому-то копейки, а у меня ручонки от 3.5кг потрясывались
По питанию. Посчитала сегодня все. Но оч не точно, то там не доем, то сям
Смело можно калорий 150 убирать (пол завтрака и часть обеда).
Завтрак:
Блинчики, йогурт
Перекус:
хлебцы с рыбой
Ланч:
Манго, апельсин, киви
Обед:
Макароны из камута и киноа с креветками
Полдник:
Слива
Ужин:
Тортилья с кримчизом и рыбой и арахисовой пастой и бананом, чай латте. Что вообще происходит, чай таким сладким показался, аж фууу
На воде попробую сделать.
Мечта идиота - мобильная версия для тлф, а то ппц неудобно.
Выправляйся!
Спасибо! Я, кстати, твою открытку получила
Спасибо большое
Видать наши почты так работают
Может, и мне надо было слать, хотя не угадаешь, малоли..
А когда ты из отпуска возращаешься? Как-то надо подгадать, чтобы если что и за 5 дней дошло, и за месяц
Что за экзотика? про киноа знаю а второе-????Расскажи? и вот это- ????????
кримчиз это cream cheese, что-то типа филадельфии.
И с весом не паръся. Ты все правильно делаешь, уйдет.
у него нет выбора