С 17 июня начинаю испытывать себя на выносливость

Ты опять издевацца над собой??))
отдохни лучше получше)

Удачи! пусть все получится..

Может хватит тебе Ленчик над собой эксперименты ставить
Лен ,ну правда
Потрать ты эти две недели чисто для релакса
Я сегодня на даче в 7 утра сидела с чашкой кофе на лавочке,соловьи поют заливаются,боже ,какое счастье,тупо ничего ниделанье

Может танцы? Я танцами увлеклась! Это снимает все стрессы еще.

До начала отпуска остался один день АААААА...... мне страшно

Остались считанные часы и я в отпуске Отдыхать буду вся, лак с ногтей долой пусть дышут ноготки, все серьги с ушей сниму уши тоже в отпуске
И сапое страшное, завтра первое занятие из 14-ти и это будет easy tone, страшная штука для меня в прошлый раз на нем за мной я думала кандратий придет

17 июня, это первый день отпуска, я посетила занятие easy tone step для меня это кошмар и ужос, это новое направление занятие с приминерием балансировочной платформы, как же это тяжело, я снова развела себе оба запястья несмотря на то что была в суппортах встали мы в планку уперлись в эти подушки и начала суками по ним топать и чувствую моим запястьям опять ....опа
Инструктору после пожаловалась что с запястьями проблема и получила ответ что запястья тоже нужно тренировать т.к. они у меня слабые на следующей неделе пока на изитон степ не лезу

18 июня, сегодня решила что нужно немного встряхнуться, поэтому был поход на степ 30 минут для начинающих и 30 минут степ 1 уровень, прошла оба уровня правда в ногах вся запуталась но к концу занятия уже все команды инструктора выучила
И стразу после степа сгоняла в раздевалку надела суппорты, перчаточки и бегом на hot iron на спину как обычно взяла 15кг, но ноги 19кг, на руки 10кг
И так я сегодня колбасилась в режиме нон стоп 2 часа и ниче не сдохла

Есть один любопытный момент, мой вес стоит на месте как вкопанный ни грамма плюса, ни грамма минуса но я на него сейчас внимания не обращаю, я сосредоточена на своей задаче по занятиям

19 июня, сегодня была моя любимая круговая тренировка, участников сего действа было как никогда много обычно бывает не более 12 человек, а сегодня 25 но ничего всеравно хорошо отзанимались.
Как обычно установили 10 станций, 1-я планка, 2-я степ, 3-я обратная планка, 4-я широкий присед с диском 5кг или штанга 10кг, 5-я гиперэкстензия, 6-я упра на трицепс обратные отжимания от степа, 7-я пресс с гантельками в лапках, 8-я приседания стандартные с гантельками, 9-я выпады, 10-я жим штанги лежа на мышцы груди
На каждую станцию 1,5 мин, потом 10-15 секудн попить воды и пошел следующий круг, всего кркгов пройдено 3

20 июня сегодня был пилатес, наш ирструктор молодец устраивает нам не просто потягушки, а сегодня как и всегда с меню: упражнения на пресс, планка 1,2, 3 уровень, боковая планка 1,2,3, уровень, отжимания, упражнения на баланс, и в конце еще на пресс ну естественно в ходе занятия потянули распрямили позвоночник. И у меня снова как и ранее провал боковая третьего уровня не взята но я ее всеравно возьму зато давно взят перекат с прямыми ногами

21 июня, сегодня посетила как и обычно по воскресеньям фитболл, и как обычно чуть не сдохла для меня это занятие очень изматывающее кардио еще пару месяцев и будет год как я каждое воскресенье на фитболле и мня это занятие по прежнему выматывает, у меня даже шнурки на кросовках мокрые от пота

22 июня, сегодня была моя любимая круговая были для меня совсем уж сложные станции 1. Отжимания 2. Планка 2 уровень, почему сложные, а потому что левому запястью опять капец, я его суппортом затянула покрепче и пошла добивать
А в планке меня трясло как будто током ударило

23 июня, сегодня был hot iron, инструктор Геннадий гонял нас исключительно с исключительно по свисту, свиснет мы начинаем упру потом свист и мы закончили и т.д. я спбя прям голубем почувствовала дрессированным

24 июня, сегодня был расслабон и это пилатес, от инструктора получили комплимент - так на занятии и сказала наша Наташенька, " Иду, смотрю, одна стоит мороженое ест, а вторая курит, сразу видно девчонки собрались на пилатес" вот глазастая она у нас
P.s. Меня застукали за курением

25 июня, сегодня был степ 1 час и сразу неотходя от кассы hot iron еще час, второй раз у меня такой эксперимент и о чудо я выдерживаю два эти занятия подряд, сижу думаю может есть смысл ввести эти четверговые совмещизмы в постоянную работу

26 июня, сегодня было занятие тай бо и сразу следом круговая это моя ошибка идти сразу на два занятия с давольно интенсивной нагрузкой, я чуть не сдохла господа
Буду теперь знать что так делать нельзя надо свои силы расчитывать...... до дома доползла, но до сих пор не могу понять где я и кто я

27 июня, сегодня был калланетик и я получила снова шок, прибегаю я на занятие знаю что будет замена, до начала 10 минут, я бвстро натягиваю носки влетаю в зал, а там она самый страшный для меня инструктор моя первая реакция была потрясающей я тут же выбежала из зала ворвалась в раздевалку и метнулась к расписанию и о ужос ошибки нет это всетаки она
Вот так я и поплелась в зал понимая что мне конец и не ошиблась обратно из зала спускалась как старушка держась за поручни т, к, ногам пришел капец а это при том что мне еще помле тай бо и круговой вчерашней не прилитело

А самое интересное что происходит, так это мой вес почти стоит на месте

28 июня, сегодня был фитболл, очень тяжко было, тут то-ли погода или то что спала мало заснула только к 6 утра да многие сегодня жаловались что занятие тяжело далось к этому занчтию вообще вернулась недели три назад а так щаменила на hot iron а потом думаю, аэробная нагрузка нужна как воздух и лучше 1 силовую в неделю оставить а не прыгать со штангой 2 раща в неделю

29 июня, сегодня была круговая и как то она для меня сегодня очень быстро пролетела теперь мне грустненько ведь теперь не скоро на круговую попаду по времени неполучается за отпуск я успела на 4 круговые или 5 я уже запуталась вся

З0 июня, миссия выполнена ни одного дня не пропущено, марафон завершен hot ironном
Самое странное что вес на месте видать я в отпуске много жру
Завтра на работу и еще т.к. я выхожу на работу жду отката в весе, я же на работе не рядом с холодильником а мышца которую я 14 дней держала в тонусе при мне останется

А еще я сегодня влезла в блузку в которую не влазила три года и теперь буду ее носить