6/90 и 7/90 Крахмальный и Углеводный

Приветик девочки.
На выходных хорошо отдохнула на даче... вот только с нарушениями ... ох уж эти встречи...
Появилась возможность увидеть подругу... ну договорились... это был еще 5/90(белковый) день... Ну вот я такая весь день ничего ни где ни ни... а тут понеслась... сначала по лонгеру а потом внезапно еще друг добавился и понеслась... ела я в этот вечер только яблоко а вот с нагрешила... да еще и плюс газировка... короче проштрафилась конкретно...
теперь боюсь что этот круг я простите просрала... ниче наверное не уйдет... а еще и не дай Бог добавится...

6/90 Крахмальный
З - ниче не лезло, пить после встречи с друзьями на утро очень хотелось... выпила квас...
О - уже попробовала молоденькую картошку + салат ( огурец, капуста, зелень, редиска + масло)
У - 1/2 обеда и поела в 18:00, так как потом я в пути домой, а дома есть уже поздно...

сегодня у меня углеводики 7/90
З - яблоко
2З - кофе + сладенькое( чтото так захотелось - взяла зефирку, возможно будет с минимальной вредностью для меня)
О - макароны + аджика (1 ч.л.)
У - 6 печенек Мария...
Всем удачки и отвесиков...