Умудрилась совершенно по-идиотски травмировать палец на ноге - спрыгнула с турника, а палец был подогнут. Не больно совсем, но на пальце 2 жутких синяка, которые двигаются вверх. Надеюсь пройдет, но планку стараюсь не делать и отжимания на коленках.
Вчера на гирях обещали убойный класс - его вел друг нашего тренера - огромный парень. но оказалось вполне все тоже самое. Но приятно, что много упражнений делала с 25-ю.
только вот на трицепс - жим из-за спины перешла сначала на 14, а потом на 18 (все в паундах). Особо восхищаться нечем, но я стараюсь сначала научиться делать правильно, а потом веса увеличивать.
Сегодня болит трицепс на одной руке - значит неправильно делала, что только одна рука.
А кстати после бега, когда быстрый болит одна нога - смешно. Она у меня упорная, видимо.
В воскресенье гирь не будет. Может побегаю.
Умудрилась совершенно по-идиотски травмировать палец на ноге - спрыгнула с турника, а палец был подогнут. Не больно совсем, но на пальце 2 жутких синяка, которые двигаются вверх. Надеюсь пройдет, но планку стараюсь не делать и отжимания на коленках. Вчера на гирях обещали убойный класс - его вел друг нашего тренера - огромный парень. но оказалось вполне все тоже самое...
Читать полностью
одна гиря 18 и ее за головой поднимать/
Упражнения мы делаем на групповом занятии - свинги, дедлифты, итд Какие тренер покажет. Нога правая болит при беге, чего это значит, я не понимаю
А что такое аэробия, я по улице бегаю, но очень редко - я в основном делаю дома видео тренировки по утрам - мне кажется они полезнее бега.
ого! молодец! а какие упры?
с бодибаром? или гирями, каждая по 18?
какая? у меня левая так себя ведет...
где бегаешь и по сколько? давай к нам в аэробию)))) я больше быстро хожу, чем бегаю. бегаю только раз в неделю на улице)))
Упражнения мы делаем на групповом занятии - свинги, дедлифты, итд Какие тренер покажет. Нога правая болит при беге, чего это значит, я не понимаю
А что такое аэробия, я по улице бегаю, но очень редко - я в основном делаю дома видео тренировки по утрам - мне кажется они полезнее бега.