День начался с того, что я уронила себе на ногу ящик. Даже ауч не сказала вслух. Мысленно сказала многое, модераторы бы не одобрили
Все утро с замороженным фаршем на ноге просидела, после занятия стало лучше
Правда, споткнулась о гантель, когда прибиралась... вообще стремно сегодня день провела, все падало, выскальзывало и тд. От ножей держалась подальше
Начала с Майклз заниматься. Пока не поняла. Вроде ручки-ножки почувствовала, буду смотреть по состоянию. Если что, есть запасной план
Смотрим, что было 11 апреля, и сегодня 18 мая.
Вроде есть чего, капелюшка
Замерила объемы. Страшно подумать, что было ДО
ОПГ 98
Место, считаемое мной талией 99
По пупку 107
ОБ 111
Пшш, я такой ровный кругляшок почти
Завтрак:
Пшенная каша, сливочное масло, манго и питайа-питахайа, как его там
Ланч:
Креветки с рисом и киноа
Полдник:
Творог, йогурт, киви, голубика
Ужин:
Хотела изначально мясо поесть, но поняла, что не хочу его
Вот никак вообще. Сделала блинчики с йогуртом и каплей джема
UPD Пересчитала рис, а пшенку забыла перекинуть в завтрак
Я чет тоже про нее подумываю, только прыжки заменить надо. Если не подниму ленивую попу в зал, то точно ей займусь по приезду
да пипец, сама в шоке
Ты этта.... поаккуратней там
стараюсь
Ты уверена, что ланч калории правильно посчитала? Что-то на 884 калории никак не выглядит
Особенно по сравнению с завтраком (как бы по обьему размер каши похож)...
Все вкусненько
Не убейся там смотри, спортсменка
у меня риса 100гр сухого
Не вэрю. 100 грамм сухого риса-300 грамм готового-кастрюлька
Если обычная порция была, то скорее 50 грамм сухого.
да, сегодня не день бэкхема
хм, получается 70гр грубо говоря. Вполне может быть, потому что пшенку я такой же мерной ложкой отмеряла, а веса в два раза больше у риса вышло. И эти весы врут, заразы
Может не обнулила просто?
Ты с весами явно не в дружбе
может и не обнулила, я могла
Я теперь уже думаю, что на завтрак хочу яичницу с мясом и тостом с авокадо
так куда девается крупа-то? я сколько сварила, все съела
Ну ты съела 200 готовой. Если воды скажем 2,5 брала, то 200/3,5= 57 грамм сухой крупы было.
Если 2 воды, то 200/3= 67 грамм сухой крупы было.
Так что ничего ты не перебрала, все ок было.
блин, ты мне скажи, откуда 3 и 3.5? а то я считаю, но не понимаю что
да я и не парюсь, мне сытненько так было
Поэтому если берешь готовую весом 100 грамм например, делишь на 3 чтобы узнать сколько сухой каши в 100 граммах готовой.
а по какой программе? я начинала помнится с ее шред...но не знаю, все такие программы не по мне-Джилл, Трейси Андерсон, особенно когда прыжки или что-то такое....даже когда была здоровая)) не любила))) все время себе сама составляла программы
Begginer Shred, прошлого года программа, без прыжков
а мне то видится, то не видится
аааа видела такое,да, там нет
у меня так тоже часто бывает,но действительно разница очень заметна!!!!!!!!!
расскажи потом, что как и чего
я решила не зацикливаться сильно на весе и замерах, приятно, но не главное. цель - с едой научиться дружить, перестроить пищевые привычки и режим питания
могу в личку рассказать что я буду делать месяц! НО мы почти с нуля начинаем....=) это все из-за моих болячек...постепенно...но зато какой результат потом будет!!!!!!!
да хз как
напишу чуть позже
это хто вообще за зверь?
Питайя или питахайя или Драгонфрут, — общее название плода нескольких видов из семейства Кактусовые, в основном из рода Hylocereus («сладкая питайя»).
Прикольно,на клубнику похожа.А на вкус как?
на вкус кисленько-сладенько, свежо
у меня нет антицеллюлитного. есть жжущий для лица с пчелиным ядом. пойдет?
написано " чтоб уплотнить, разгладить и глубоко увлажнить кожу"
В советское время было только две мази от радикулита-со змеиным ядом и с пчелиным,грели только так