Подскажите, пожалуйста, хороший видеокурс абсолютному нулю в йоге, которому нужно подлечить спину (ну и, естественно, приобрести красоту, гибкость, уравновешенность). Желательно на русском и без полуторачасовых обьяснений по каждому упражнению, т. е. для совершенных "чайников"
Нашла с Д. Остин, но, по коммнтариям мне не очень понравилось, так как больше аэробика, чем именно йога
Любителям и проффессионалам йоги вопрос. Подскажите, пожалуйста, хороший видеокурс абсолютному нулю в йоге, которому нужно подлечить спину (ну и, естественно, приобрести красоту, гибкость, уравновешенность). Желательно на русском и без полуторачасовых обьяснений по каждому упражнению, т. е. для совершенных "чайников" Нашла с Д...
Читать полностью
Вообще, для спины лучше бы пилатес, а не йогу... Потому как именно для проблем с позвоночником программа была создана.
Йога - это больше духовно, ИМХО.
Посмотрите фильм "Ваш здоровый позвоночник. Сам себе мануальный терапевт", там упражнения для всех отделов позвоночника. Я сама страдаю от болей в спине, но пока нет времени заниматься...
Я бы скачала йогу Рави Кумаром Довлуру и Варварой Любимовой Живи ТВ. Плюсы- 30 занятий. каждый день разные, хорошее объяснение асан. Занятия проводятся в группе среди новичков. по ходу исправляются их ошибки. Хотя у Рави не очень хороший русский. но объяснение точное четкое. Зайдите на сайт ЖИВИ тв почитайте отзывы.
Йога - это больше духовно, ИМХО.