У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Tyssya

Юбилейная зарядка!

Сегодня вкладочка самодисциплины подсказала, что у меня юбилейная 100 зарядка! 100 дней назад я взялась просто 30 минут в день тратить на себя.в результате начинала:
Пресс один подход 50 раз
Скакалка один подход 100 раз
Приседания один подход 10 раз без утежеления
Планка секунд 10
Отжимания 5 раз
Подтянуться не могла.
А сейчас :
Пресс два подхода по 100 раз
Скакалка 2 подхода по 250 раз
Приседания 10 раз с ребёнком на плечах (10.5 кг)
Планка 30 секунд с ребёнком на мне
Отжимания 10 раз с затем на мне
Подтягиваюсь 3 раза.
А и халахуп 20 минут вместо разминки, как был так и остался.
Вес при этом изменился не сильно, так килограмма 3 ушло. А вот тело подтянулись, муж смотрит с восхищением, а я чувствую себя физически очень здорово!забыла о проблемах со спиной, грудной мой остеохондроз куда то ушёл, с детьми могу гулять, бегать, носить обоих на себе и очень очень довольна собой!!!
Пора похоже добавлять третий подход))

Тэги: спорт, зарядкакаждый день, главное- системность

Рейтинг: +1

Tyssya

28 апреля 2015 года

132

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1455836/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Юбилейная зарядка!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/57792/">зарядкакаждый день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/57793/">главное- системность</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня вкладочка самодисциплины подсказала, что у меня юбилейная 100 зарядка! 100 дней назад я взялась просто 30 минут в день тратить на себя.в результате начинала:<br>Пресс один подход 50 раз<br>Скакалка один подход 100 раз<br>Приседания один подход 10 раз без утежеления<br>Планка секунд 10<br>Отжимания 5 раз<br>Подтянуться не могла...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1455836/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1455836/
              ]Юбилейная зарядка![/url][/b][/size]
              Сегодня вкладочка самодисциплины подсказала, что у меня юбилейная 100 зарядка! 100 дней назад я взялась просто 30 минут в день тратить на себя.в результате начинала: Пресс один подход 50 раз Скакалка один подход 100 раз Приседания один подход 10 раз без утежеления Планка секунд 10 Отжимания 5 раз Подтянуться не могла. А сейчас : Пресс два подхода по 100 раз... [b][url=https://www.diets.ru/post/1455836/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Tyssya:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Каркасный дом V638 "Эстеван"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Комментарии:

Катриняс

28 апреля 2015 года

Вы молодец!! Браво!

Ответить

Tyssya

(автор поста)

28 апреля 2015 года

Спасибо!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.