У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя еленка077

Нужен совет...

Девочки, я сейчас нахожусь на подсчете кКал. Помогите разобраться, как грамотно употреблять белки-жиры-углеводы. Какое должно быть соотношение БЖУ?

Рейтинг: +7

еленка077

18 апреля 2015 года

103

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1450814/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужен совет...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, я сейчас нахожусь на подсчете кКал. Помогите разобраться, как грамотно употреблять белки-жиры-углеводы. Какое должно быть соотношение БЖУ?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1450814/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1450814/
              ]Нужен совет...[/url][/b][/size]
              Девочки, я сейчас нахожусь на подсчете кКал. Помогите разобраться, как грамотно употреблять белки-жиры-углеводы. Какое должно быть соотношение БЖУ? [b][url=https://www.diets.ru/post/1450814/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник еленка077:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 597 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Каркасный дом с террасой V291 "Огаста"

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Комментарии:

Bona Viktorovna

18 апреля 2015 года

Привет!

Для меня оптимально Б30 Ж30 У40, при калорийности 1300ккал.

А вообще белков должно быть не менее 1-1,5 г на каждый кг твоего веса, жиров не более 40г., ну а остальное угли.

Ответить

еленка077

(автор поста)

18 апреля 2015 года

Спасибо!

↑ Ответить

Bona Viktorovna

18 апреля 2015 года

↑ Ответить

maman9ka

18 апреля 2015 года

Когда-то, не помню на каком сайте, мне попалось такое соотношение 30 белка 20 жира и 50 углеводов

Ответить

Vallba

18 апреля 2015 года

maman9ka пишет:
30 белка 20 жира и 50 углеводов

так же читала и стараюсь придерживаться

↑ Ответить

maman9ka

18 апреля 2015 года

Кстати на мой взгляд очень оптимально, но у меня не всегда выходит по белкам

↑ Ответить

kate khabarovsk

19 апреля 2015 года

Я держу 30-20-50.. 1200 калорий.

Ответить

Шаночка

19 апреля 2015 года

Послушаю

....

Ответить

Asalisa

19 апреля 2015 года

А для менгя БЖУ тёмный лес. Никак не могу разобраться.

Ответить

Vallba

19 апреля 2015 года

а зачем разбираться?На сайте считалка есть,сама всё посчитает

↑ Ответить

Asalisa

19 апреля 2015 года

Для меня тяжело подбирать продукты, чтобы БЖУ не хромало.

↑ Ответить

еленка077

(автор поста)

20 апреля 2015 года

Вот и у меня также

↑ Ответить

Asalisa

20 апреля 2015 года

Тяжелая это работа. И делать ее надо самим.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.