У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Benchik

Как правильно питаться!

Примерный рацион на день.
завтрак
Овсянка крупный помол
В овсянку можно добавить ( ягоды или фрукты ). Пару яиц без желтка на завтрак ( омлет или отварные )

Спустя 2-3 часа
Кушаем творог к примеру Простоквашино 2% и вновь кол-во порции на ваше усмотрение 50 грамм значит 50.. 150 значит 150... С творогом можно выпить кефира 1%

Через 2-3 часа

мясо или рыба + гарнир ( объем на ваше усмотрение ) + салат.

Спустя 2-3 часа

Повторяем процесс

Спустя 2-3 часа ( это уже вечер )
едим салат - мясо -рыба - морепродукты - отварные овощи или салат.

За час-2 до сна творог + кефир.

После 18.00-19.00 не едим ( гарниры, хлебцы, фрукты )

В течении дня пьем воду ( не аква актив с сахаром а самую простую воду ) воду пьем раздельно от приемов пищи, Поели 20 мин прошло пейте, или перед едой за 20 мин.

Супы жидкие не едим, если хочется, можем есть крем супы.

Рейтинг: 0

Benchik

17 апреля 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1450376/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как правильно питаться!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1450376/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015apr/18/47/2434637_52002-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Примерный рацион на день.<br>завтрак<br>Овсянка крупный помол<br>В овсянку можно добавить ( ягоды или фрукты ). Пару яиц без желтка на завтрак ( омлет или отварные )<br>Спустя 2-3 часа<br>Кушаем творог к примеру Простоквашино 2% и вновь кол-во порции на ваше усмотрение 50 грамм значит 50.. 150 значит 150... С творогом можно выпить кефира 1%...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1450376/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1450376/
              ]Как правильно питаться![/url][/b][/size]
              Примерный рацион на день. завтрак Овсянка крупный помол В овсянку можно добавить ( ягоды или фрукты ). Пару яиц без желтка на завтрак ( омлет или отварные ) Спустя 2-3 часа Кушаем творог к примеру Простоквашино 2% и вновь кол-во порции на ваше усмотрение 50 грамм значит 50.. 150 значит 150... С творогом можно выпить кефира 1% Через 2-3 часа... [b][url=https://www.diets.ru/post/1450376/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Benchik:

• Как правильно питаться!
Режим питания поможет вам сбросить вес!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 634 проекта

Каркасный дом с террасой V571 "Камлупс"

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"

Каркасный дом с 3 спальнями и газовой котельной V003 "Хинтон"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.