Неделя 3. Апрель

Всем приветики!
Как ваши дела? Как настроение?
Что-то зима время от времени подаёт весточку.
Опять у нас в среду шёл снежок



Отчётик мой опять не полный. Завтра уезжаем к моим родителям в Россию Накупили сегодня подарков племяшкам и крестникам. Приедем только во вторник поздно вечером.

Вес
Не знаю и не хочу пока что знать. Я в печали после праздников. Шучу

Питание
В понедельник после поездки в гости у меня был не запланированный разгрузочный день на кефире и гречке. В итоге ушло 500 грамм и видимые отеки спали
Вторник в плане питания был какой-то сложноватый. Мне постоянно хотелось что-то точить. Видимо погода повлияла - на улице прохладно, пасмурно и сыро.

Утром перед пробежкой:
Стакан воды и мандаринка

Это неделя у меня оказалась мандариновой. Завтра опять с утра будет мандаринчик

Завтраки: овсянка приготовленная в мультиварке, финики, малюсенький кусочек сливочного масла и пророщенные зёрна


Перекусы:


И даже было мороженое один раз


Думала съем половинку, остальное оставлю на другой раз. Ага , схомячила все 225 грамм и рука даже не дрогнула.

Обеды:


Полдники:


Ужины:

Конечно не идеальны они были

А сегодня баловалась утром капучино


Я вообще очень, очень редко пью кофе.

Уход:
Антицеллюлитный кремик для животика и массаж. Ножки что-то я забросила - нужно исправляться и опять начинать втирать кремик.

Спорт:
Утренние пробежки. С среды стала ходить на стадион, если он не закрыт. Если закрыт бегу к озеру и бегаю по набережной.
На стадионе немного на турниках поболтаюсь: полуподтягивания, отжимания от низкой перекладины, просто отжимания, на брусьях немного подрыкаюсь, приседаю с железной штучкой на плечах (ей руки качают - не знаю как называется, но довольно тяжёлая).


В конце растяжка. И бегом домой.


Рецепты
Ходили с крошкой на дачу в понедельник - успели пока погода не испортилась. И вот что мы от туда принесли


Как же давно я мечтала о зелени, любой, но главное со своего огорода
На радостях сделала себе салатик


огурец - 1 шт
лук зелёный - пучок
яйца вареные - 2 шт
майонез - немного для заправки
Огурцы и яйца нарезаем тонкой соломкой (я это делаю на тёрке специальной), лучок мелко режем. Соединяем, заправляем и перемешиваем. Очень вкусненько получается.

Разности
Вот такой вот лучок вырос у меня на окошке



Советы (мотивационный абзац)
Знаю многим здесь знакомо то чувство, когда хочется опустить руки, бросить всё или оставить так как есть. В голове возникают мысли "Зачем мне это нужно? Это очень тяжело! Я так больше не могу! У меня ничего не получится! Я стараюсь, стараюсь, а результата никакого нету! На ну это всё...!" У меня тоже бывают такие минуты и такие моменты, когда хочется пойти открыть холодильник, или шкафчик на кухне и заточить всё, что хочется; проходя мимо магазина - зайти и купить там вкусных конфет или печенья. Я очень люблю сладости - хоть и говорят, что это психологическая зависимость... я её искала и ни как до сих пор не могу найти в чём причина вот такой любви к сладкому Иногда ничего не хочется делать: не ходить на тренировки, не бегать. Но я знаю, что после тренировки или пробежки я вернусь абсолютно другим человеком. Те, кто занимается спортом, поймут что я имею в виду. К чему я это всё пишу??? Девчонки, нужно просто верить в себя, верить в то, что у нас всё получится. Помните, что один шаг назад и вы замедлите свой путь вперёд на несколько шагов. В минуты, когда вам кажется, что вот вот сорвётесь, просто оглянитесь назад, посмотрите на то, чего вы достигли и к чему пришли. Разве это не успех? Разве после такого пройденного пути вам не стоит гордиться собой? Ведь начало всегда самое сложное. Ведь вы смогли начать. Так что же все это было зря? Если ваша мотивация ослабла и больше не мотивирует вас, то нужно найти себе другую мотивацию, которая поможет вам двигаться вперёд.
Однажды бродя по просторам одной соцсети, я набрела на группу стройным мамочек. Теперь просмотр таких фото - это одна из моих мотиваций. Я сразу подумала: "А чем я хуже их? Почему я не могу быть такой как они? Они смогли и у меня всё получится!!!" Мне хочется быть для своих деток хорошим примером во всём. И пока что у меня немного получается, по крайней мере в спорте . Даже малышка берёт маленькие колёсики от сынишкиной машинки и пытается ими махать и при этом так пыхтеть, как буд-то штангу поднимает

Удачки всем нам здесь на сайте и ни шагу назад, только вперёд к намеченным целям.!

И вам приветик - мои первые цветочки в этом году