Дневник за 14 апреля.

На острове конечно не взвешивалась.. И тут -- ура! ура! 85,6 кг минус 400 грамм..

Вернулась к своему прежнему режиму..

Проснулась в 4-15..в 5 пошла напекла блинов для всех и в 6 часов пошла ходить..

Прошла 8 км, сделала гимнастику, поплавала в океане.

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов драконий фрукт..




Про второй завтрак забыла...

Сегодня у меня день с тофу.




В 14 часов манго..




В 16 часов жасминовый чай.

Ужин - салатик огурцы, помидоры, перец, чеснок,1 ложка масла, семена кунжута




Перед сном белки от двух яиц..




Воды выпила больше 2 литров..

Спать легла в 21-15..