1/белковый

Сегодня опять хочу начать сидеть на 90 дневке. Сидела в этом году в январе месяце продержалась только 2 недельки сбросила 3.500кг сейчас все вернулось. Поэтому хочу начать все с начала, надеюсь в этот раз получиться просидеть больше и сбросить тоже больше. Вес сейчас 70 кг. а рост 160 см очень хочется сбросить 10 кг. Буду стараться. Сегодня утром сьела яблоко, в обед 3 вареных яйца, вечером сьем 2 яйца и пол огурчика. ВСЕМ УДАЧИ!!!
Рейтинг:  +5
Богдана 1988
14 апреля 2015 года 91 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1/белковый
Сегодня опять хочу начать сидеть на 90 дневке. Сидела в этом году в январе месяце продержалась только 2 недельки сбросила 3.500кг сейчас все вернулось. Поэтому хочу начать все с начала, надеюсь в этот раз получиться просидеть больше и сбросить тоже больше. Вес сейчас 70 кг. а рост 160 см очень хочется сбросить 10 кг. Буду стараться... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

14 апреля 2015 года
+1
Удачи вам и хороших отвесов! У меня вчера был первый белковый,так что начали худеть почти что вместе!

14 апреля 2015 года
0
Удачи! надеюсь, этот раз будет продолжительным и плодотворным! Кстати, не забываем выкидывать желтки и кушать только белки

14 апреля 2015 года
0
А почему желтки нельзя?

14 апреля 2015 года
0
нагрузочка большая на организм и холестерин поднимется.

Обычно рекомендуют не больше 2-3 желтков в неделю кушать, а вот белков можно есть сколько угодно!

14 апреля 2015 года
0
Понятно! Ну если раз в неделю 2-3 яйца,то наверное, нестрашно?

14 апреля 2015 года
0
Удачи на диете! И конечно же отвесов!

14 апреля 2015 года
0
Богдана 1988 пишет:
в обед 3 вареных яйца, вечером сьем 2 яйца
у вас 5 получается и в 1 день

14 апреля 2015 года
0
А это так положено 5 яиц в день белковый?Нельзя было заменить другим белком?Слышала,что не больше 6 яиц в неделю можно.А тут в день 5 Думаю,что похудеть конечно хочется,но и здоровье не растерять на этом пути главное!

14 апреля 2015 года
0
Вообще по книге на обед надо 2 яйца,на ужин 1,а у вас многовато яиц получается.

Я завтра по новой начинаю.Первый раз в сентябре начинала,отсидела до конца с нарушениями и праздниками,закончила перед НГ с весом 71(- 15.5 кг).Сейчас вес держится +/-2 кг,но мне ещё немного надо сбросить до 65,вот и решила повторить.
Другие диеты на меня не действуют.

14 апреля 2015 года
0
5 яиц - однозначно очень много!
Организм не усваивает в день больше 2-х яиц.

Есть куча других белков - от молочных до курочек и рыбок.

Хотя, я так понимаю, что такое бешенное количество яиц от Пасхи осталось?

14 апреля 2015 года
0
Девочки,а кто может написать правильное меню на 1-й белковый день и в ккал сколько получается?

15 апреля 2015 года
0
завтрак - чай с сухофруктами
обед - молочка/мясо/рыба/яйца с овощами, можно еще мясной бульон
у - половина обеда

Калории мы тут не считаем
Кушать надо на убой (по крайней мере в обед), результат все равно будет

15 апреля 2015 года
0
Согласна с Олечкой по поводу калорий, что считать не надо, но приблизительно прикидывать все же стоит...
просто если питание будет однообразным и минимальным в целях скорейшего похудения, то может быть недобор ккал, что ведет к замедлению обмена веществ, а это ведет к последующей остановке похудения и даже прибавке...
так что да, кушать надо хорошими порциями, разнообразно, вкусно и с удовольствием...) тогда похудение будет идти легко...)

15 апреля 2015 года
0
Т.е получается полноценных 2 приёма пищи?Перекусов нельзя?И как с водой?

15 апреля 2015 года
+1
Да, полноценных два... перекусы нежелательны, но если уж совсем никак без них, то овощи... с водой смотрите сами... конечно, желательно много пить... но у меня, например, не получается...) может, если бы пила много, то худела бы лучше, но насиловать свой организм не хочу...)

15 апреля 2015 года
+1
Да, водички надо стараться пить больше, тогда и голода не будет.

Да голода, в принципе, и не бывает.
Бывает только дурацкое желание что-нить вкусненькое скушать в неположенный день.

Я для себя и определила некоторые моменты:
1. чтобы не тянуло на сладенькое, на завтрак надо кушать именно сухофрукты, а не просто фрукты. Они мне дают то нужное ощущение полноценности и необделенности в еде. Ну и запеченые яблочки тоже очень сладкие, потому прокатывают.

2. Еда должна быть именно вкусной и разнообразной. Когда начинаю жестить в ожидании более скорого результата, есть, например, голый рис, то капец - скорый зажорик неизбежен

3. Обед должен быть сытным и большим. Правило диеты - "ужин - половина обеда", не просто придирка. Вес уходит, если ужин был небольшим. А чтобы быть сытым к ужину и потом весь вечер не голодать, надо хорошо наесться в обед.

4. Витаминный - самый сложный для меня (да и для большинства девочек ). Потому, особо когда холодно, лучше есть не сырые овощи/фрукты, а подвергнутые тепловой обработке. Во-первых, они лучше действуют на желудок (нет вспучивания), и во-вторых, дают более долгую сытость.

Ну, мы все иднивидуальные и организмы у всех разные.
Мне эти правила помогают Как только делаю что-то по-другому, то бяда

Т.ч. может и тебе что-то из этого подойдет

15 апреля 2015 года
0
Спасибо,очень полезные нюансы


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Fler-d-orang juuulia ma Linchk nora golub Tilena Елена Климцова оля_хс

Всего на сайте: 11
Статусы:
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная