Привет всем, худею на подсчете каллорий с 24 февраля, на 1200 калорий, похудела на 5,8 кг, начала с 72 кг, хочется постоянно обсуждать эту тему, исправлять ошибки для дальнейшего результаты, надеюсь на единомышленников
Привет всем, худею на подсчете каллорий с 24 февраля, на 1200 калорий, похудела на 5,8 кг, начала с 72 кг, хочется постоянно обсуждать эту тему, исправлять ошибки для дальнейшего результаты, надеюсь на единомышленников
Читать полностью
похудеть конечно можно,и вы с этим так хорошо справляетесь.
мне кажется нужно еще последить именно за БЖУ,чтобы не испортить здоровье: постарайтесь уложиться из расчета белка -2г на кг веса,жиров -1гр на кг веса и углеводов - 2гр на кг веса,
чтобы похудеть- можно на какое -то время снизить углеводы до 1гр на кг веса и оставить сложные углеводы только на утро. тогда и тело ваше будет выглядеть не рыхлым,а подтянутым(а если еще спорт подключить!!!!-вообще супер)
Спасибо, да я слежу за этим тоже, сначала вес быстро уходил ,сейчас килограмм за 3-4 недели ,но я все понимаю. Спорт есть, для ленивых ))
аквааэробика три раза в неделю
Молодец! Отличный результат уже!
Спорт есть?
мне кажется нужно еще последить именно за БЖУ,чтобы не испортить здоровье: постарайтесь уложиться из расчета белка -2г на кг веса,жиров -1гр на кг веса и углеводов - 2гр на кг веса,
чтобы похудеть- можно на какое -то время снизить углеводы до 1гр на кг веса и оставить сложные углеводы только на утро. тогда и тело ваше будет выглядеть не рыхлым,а подтянутым(а если еще спорт подключить!!!!-вообще супер)
аквааэробика три раза в неделю