поддержите!!! Нужны единомышленницы!!!

Привет, я пошла считанула это получается по 160грамм в дерь скидывать нужно, не просто но можно
Расскажи что кушаешь

Надо какую-то недельную диету ,испорт нагрузеи ,можешь Джиллианс попробовать, 30 дней очень плдтягивает ,и скраб каждый день +масаж ,хотя бы сама ,скраб я беру любой и добавляю молотого кофе ,эффект отличный ,так же очень эффективно обертывания ,мажешь кофе разведенный тёплым молоком на бёдра попу живот и руки ,обматай пищевой пленкой ,можешь лежать под одеялом, можешь одеть по верх что нибудь и делать что хочешь, 40-60 мин ,после как смоешь нужно обязательно намазать крем для тело ,делать через день 12-14 раз ,целлюлит убирает напрочь, Главное не ленись ,лень это наш 2 й враг после лишнего веса ,Вот прямь завтра всё начни Всё получится

Блин ,скоко опечатков ,пишу с телефона,

Скипидарные ванны перед оббертыванием очень хороши,овощей побольше,не менее кг в день,хорошо чистит и насыщает организм.Белок соответственно качественный,фрукты правильно,лучше до 16 часов,и вообще углеводы стараться с утра.В руки гантельки и махи назад,я обычно сползаю с дивана вперед,упираюсь руками в него и 20 раз жму,раза три за вечер сползаю. лень за гантельками идти,а потом еще сползаю на пол и пресс делаю раз 50,в автобусе сижу или стою напрягаю ягодицы,все равно никто не замечает,а время с пользой проводишь.

А может попробовать упражнения с собственным весом, такие как планка!? Можно в статике, можно в динамике. Планка очень хорошо все тело напрягает.

Почти месяц! Значит время есть. Убрав из рациона сладкое и мучное можно сделать полдела... На себе опробовано, за месяц скинула 5 кг.

Как успехи?

столько полезного узнала спасибочки девчули