Сегодня День рождения у Никиты (сын) 11 лет исполнилось..
Весы решили меня порадовать в честь праздника со вчерашнего дня минус 700 грамм и маленький рекордик 87,1 такой вес у меня был последний раз весной 2001года..
Карнитин не пью второй день...ходьба 8 км, гимнастика Воробьева на берегу и плаванье в океане..
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня у меня мясной день..опять сделала котлетки из фарша, обваленные в отрубях и салатик..
В 14 часов манго..
Муж свозил всех детей в кафе поесть мороженное, а мне привез много-много дуриана..
Съела почти 300 грамм, остальное отложила на завтра..
Потом делала для всех пиццу.. Никита ещё своих друзей позвал..так что пришлось делать много..
Дуриан и запах пиццы настолько на меня подействовали, что есть я захотела только в 21 час..
Натерла на терке белки от двух яиц добавила сухую смесь трав и выложила на кружочки помидорки и все..
По списку..
1. Вставать до восхода- встала в 5-30
2. Смотреть настрой, читать мантры, работать с родом- выполнила
3. Ходить не меньше 8 км -прошла
4. По дороге слушать лекции или аудиокниги- послушала лекцию.
5. Плавать в океане - поплавала..
6. Что то делать для дома -сегодня у меня опять кухня: разобрала специи, попросила мужа помыть окно и вернула специи на место, вымыла пол..
7. Читать каждый день- почитала.
8. Узнавать что -то новое каждый день-нашла рецепт хвороста и овощных оладьев..завтра буду делать..
9. Заниматься английским (или хотябы учить по 5 новых слов)- пропустила..
10. Готовить больше- сегодня получилось 11..
11. У детей сегодня кафешка и ДР..
12. Делать что-нибудь по уходу за собой (массаж, крема, маски, ванны и т.д.) содовая ванна для ног.
13. Любить себя и делать для себя что-нибудь приятное - досмотрела сериал, начала новый...
14. Соблюдать методику не нарушая- не нарушала (87 дней).
15. Выпивать не меньше 2литров воды, лучше 3-3,5 литра- выпила больше 2,0 литров.
16. Перед сном проверять раковину, чтобы блестела и в ней не было посуды.- выполнила.
17. С вечера сверяться с лунным календарём на следующий день и смотреть, что благоприятно делать в этот день- опять нет, надо этот пункт убрать..не идёт он у меня что-то..
18. Вести дневник и честно отмечать, что сделала и что не сделала.-написала.
19. Больше замечать позитива- старалась.
20. Ложиться спать с 21 до 22 - легла не совсем вовремя в 22-15..
Местные жители говорят, что запах дуриана вызывает видения ада, а вкус — райские наслаждения.
Дуриан среди всех экзотических плодов выделяется содержанием серы, которая действует, как оздоравливающее средство. Кроме этого, благодаря этому веществу плоды имеют способность уменьшить количество сахара в крови, а также они выводят из организма токсины. В состав фрукта также входит калий, который нужен для нормальной деятельности сердечной мышцы и сосудов. Выделяется дуриан сытностью, поэтому его можно использовать в качестве перекуса. Неприятный запах фрукта обуславливается наличием индола – вещество, которое придает плодам бактерицидное свойство.
Помимо этого дуриан считается прекрасным афродизиаком, который имеет способность улучшить потенцию. Кроме этого благодаря содержанию эстрогена регулярное употребление этого фрукта помогает активировать репродуктивную функцию организма.
Благодаря содержанию диетических волокон, плоды абсорбируют лишнюю воду и токсины, и выводят их из организма. За счет этого улучшается перистальтика кишечника и снижается риск возникновения запоров. Учитывая богатый состав витаминов и минералов, дуриан предотвращает возникновение анемии, способствует кроветворению, положительно сказывается на состоянии кожи.
Несмотря на ужасный запах дуриан широко используется в кулинарии. Мякоть можно есть отдельно или же из нее делают прекрасные десерты. Она может служить начинкой для различной выпечки, а также ее кладут в мороженое, коктейли и напитки и т.д. Кроме этого, из мякоти делают чипсы, а также ее можно варить и жарить. В рецептах многих блюд используют не только мякоть, а и семена дуриана, которые применяют в качестве приправы.
Сочетание дуриана с алкоголем может вызвать сильное отравление, так что это фрукт для трезвенников..
Через тот запах....
Книгу Ковалькова начала читать сначала..читаю второй день..теперь точно до конца дочитаю..
700 грамм это прекрасный отвес!!!!!!
А почему закончила карнитин?
ПОЗДРАВЛЯЮ
С отличными результатами!
Сколько у тебя специй-красота,расскажешь про них?
Океан такой спокойный-красота....
А почему карнитин больше не пьешь?
Во-первых , он у меня кончился , а заказывать его надо из Америки.. во-вторых, Ковальков говорит, что карнитин ускоряет процесс сжигания жира всего на 5-10 % - решила попробовать без него и в -третьих, все равно это химия, а чем ее меньше тем лучше... вот! но если вдруг вес совсем не будет уходить..то придется к нему вернуться...буду смотреть до 1 мая..
понятно!