Надеюсь на свою силу воли.

Здравствуйте, ГЕРОИНИ !!! Иначе Вас и не назовешь. Примите в свои ряды, пожалуйста. Вес ужасный - 114 кг, мне 38 лет, рост 165. Неоднократно читала все рекомендации по правильному питанию, но хотелось бы еще попробовать считать калории, т.е. употреблять, например, 1500 калорий в день. В связи с этим хотелось бы узнать, как рассчитать сколько калорий, например, в 200 граммах вареной гречки? Я эти цифры пишу примерно, но вы меня понимаете.