Отчет ужасно не хотелось писать. Встала на весы привес 1 кг сразу испортилось настроение. Вернее оно у меня чего то еще со вчера не очень. Какая то раздражительность. Вчера ходила в магазин, пока стояла в очереди за мной пристроилась женщина, и пол пути в очереди стукала по ногам своей сумочкой, а потом пыталась постоять рядом. Меня такие вещи ужасно раздражают, то стоит мне в затылок дышит, то норовит меня обогнать по очереди, то на пятки наступает. Домой пришла на взводе.
Правда дома сразу и попустило.
А вот утро началось с нытья ребенка, ноет и ноет, настроения у нее нет. Включила комп, нет инета. Ага первое число, как неожиданно, забыли проплатить. Заплатила, пока дойдет платежка, решила приготовить покушать, вернулась к компу, уже муж сидит
. Платежка прошла...
Ладно..
Теперь побольше конкретики.
За месяц ушло 2,5 кг( с сегодняшним +1 кг уже и не знаю как его считать, буду считать что это вода)
по объемам:
самое главное талия - минус 1 см ( ну не фонтан)
по бедрам веселее -минус 3 см( я превращаюсь в квадрат
)
живот -минус 1 см
бедро вверху- минус 2 см
предплечье-минус 1 см
В этом месяце я активнее занималась спортом. Мне почему то кажется что я стала выглядеть жирнее что ли. Как будто сало как то отдельно живет от мышц, и трясется этаким холодцом. В зеркале мрачное зрелище( почему то вид с 80 кг был более сбитее что ли). У меня уже так было, вроде худею, а внешность перестает нравиться, видно что работы еще много.
Так, ну и графики за 4 месяца.
График "За все время" почему то не хочет показывать ноябрь, беру за год, поэтому так криво, звыняйте.
Ну и сделаю наверное то что делать не люблю, напишу цели. Может хоть стыдно будет не оправдать ожидания людей.
За месяц научиться стоять в самой простой планке 2 минуты. ( сейчас 30 секунд могу)
Научиться отжиматься по НАСТОЯЩЕМУ...ну хотя бы...ну 5 раз
( я ни разу не могу)
Думаю достаточно для меня целей.
Отчет ужасно не хотелось писать. Встала на весы привес 1 кг сразу испортилось настроение. Вернее оно у меня чего то еще со вчера не очень. Какая то раздражительность. Вчера ходила в магазин, пока стояла в очереди за мной пристроилась женщина, и пол пути в очереди стукала по ногам своей сумочкой, а потом пыталась постоять рядом. Меня такие вещи ужасно раздражают, то стоит мне в затылок дышит, то норовит меня обогнать по очереди, то на пятки наступает. Домой пришла на взводе.
Всё классно!
+1 конечно не жир
я тут опять попробовала 8 секунд ооочень быстро считая
Всё равно это вода...уходит в течении 3 дней обычно.....
Результаты
Бжу стараюсь 30/20/50. А в реальности угли вечно на 60% стоят. Белка стараюсь не меньше 1 грамма на 1 кг идеального веса. Не меньше 65 грамм. Сейчас вытянула белок на 100 грамм примерно. Жир не меньше 25 грамм.
вот жеж блин
Я уже думаю может сесть на что то японо-гречнево-низкокалориное
как-то расслабилась что ли
Надо брат себя в руки, а то никогда не увижу первую шестерку на весах
а ты не переживай, к пятнице все будет отлично
да я бы и не сказала что я быстро худею, у меня очень хорошо в первую неделю 3 кг ушло( вода наверное), а дальше стабильно 3 кг в месяц, вот в этом месяце даже 3 не потеряла.