деликатный вопрос

Свекла, чернослив. Утром отруби можно добавить. И вот тут посмотрите http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=8359

больше овощей ешьте и на ужин выбирайте не молочку, а овощи...

А воды сколько пьете?У меня было такое-что пила совсем мало.Ведь по системе-вода-по желанию.Как только переставала пить воду-начинались проблемы.

У меня первые дней 10 такое было, потом само прошло.

Яблоки кушайте допустимое количество в день - мне очень хорошо помогает...

с утра на голодный желудок попробуйте киви

Пробовать есть все - что поможет - то и хорошо. А может, и диета не подходит. Кто знает? Мне вот никакие диеты не подходят - болею.

У меня все зависит от ужина, если углеводы - овощи или фрукты, то проблем нет сходить, но появляются отеки, а если белки - молочка или мясо, то лишняя вода хорошо за ночь уходит, но тогда проблема с, пардон, запором. Мечусь между двух огней ))) по идее хорошо бы пить вечером какой-нибудь травяной сбор, чтобы мочегонный и расслабляющий был.

Перепробовала ВСЁ.Помогают только ОТРУБИ

У меня такая проблема периодически возникает...
Каждое утро НАТОЩАК, за 30 мин. до еды пью 1 большой стакан воды и делаю коктейль: 1 банан+1 киви, на обед к основному блюду - вареная свекла с йогуртом, ужинать в "таких" случаях лучше салатом с творогом (без белокочанной капусты и редиски, они вызывает вздутие). Я делаю: листья салата, огурец, слакий перец и зерненный творог 5% , ну и зеленый чай.

Благодарю.
Яблоки на меня не действуют.
Воду утром пью стакан на тощак.

Можно еще Дюфалак, если совсем заперло..2 дня, например, если нет-то уже можно. От него еще никто не уходил.) С утра 15 мл с водой - и в теч. часа проблема решена.( Все происходит полне естественно, без экстрима). Ну и водный режим от 2-х л. с отрубями, 2 ст. ложки в день с любой едой, а лучше с кисломолочкой- и само наладится.

Может включить вариант ужина: молочка+фрукты? Мне хорошо помогает))) черносивины с кефирчиком)

У меня так всю жизнь...раз в три дня
Но на системе стало лучше) Раз в два)
Но, я не чувствую дискомфорта.

А отруби-это вещь! С ними хоть каждый день!

Столовая ложка отрубей в кефир или йогурт, отлично помогает

Пейте воду

Может дисбактериоз? Зимой лечили анибиотиками ОРЗ или грипп? Попейте лактобактерин или бифидумбактерин. Или ацидофилин, если есть в продаже. Если пить его каждый день в течении 1-2 месяцев, ацидофильная палочка приживется в кишечнике.