Привет мои красотки))
сегодня в рационе были три банана ( один из них запекла в микроволновке как советовали девочки) но знаете мне не понравилось. 
.думала выйдет все наружу доела через нехочу чтобы добро не пропадало) так же два апельсина было и горсть фиников.
Насчет самочувствия, весь день потдашнивает в груди болит) сходила к врачу, подтвердился у меня грудной остеохондроз и даже арртроз, так что девочки может из за артроза у меня такое с желудком и чувство подташнивания...таблетки куплю на днях.
Сегодня весь утром 72 ( -100) вчера так голодно было. но так как кд шли. хорошо хоть -100, хотя думала больше будет.
Вообщем из Спорта Лесли была сегодня 2 мили ( там где она бегает, включила пять миль оттопала только две) самочувствие сами понимаете) стараюсь как могу.
Так же были упры для груди и спины...
Ну как то так))) надеюьс завтра наконец
то цифра будет меньше 72.
Диету блюдю даже из за капризов огранизма...вообще откуда у меня только силы берутся ума не приложу
Всех вас люю
ДО завтра, до связи
Также мед. массаж будет перед сном)))
Ну и мужа попрошу чтобы спинку размял
Привет мои красотки)) 
ну ясно) но просто у тебя идет правильное питание а не раздельное) и я так кушала тоже худелось) просто главное не кушатьпосле 8 вечера.
и ксатит когда я на правильном питании сидела. да и в борментали ходила. вообщем
если очень хочеться сладкого ну или блинчкиов с джемом . ешь в полдник... в районе 4 х и 5 ти часов вечеера...в это время огранизм оч. хорошо усваивает сладкое..но конечно желательно не каждый день налегать)))
Умничка, что диету блюдешь
И с половинкой диеты тебя
а питание не переживай восстановиться у меня же тоже загул было около десяти дней. один день по диете один нет...и так десять дней..ты тоже это переживешь) тем более спорт не даст тебе много привесить)))
я его запекаю с яблоком, не так сладко получается
но я доела...чтобы добро не пропало....хотя если честно с рвотными порывами все это ела
Бум яйцами объедаться, а потом куличем. в крахмалы че нибудь придумаем