Главная > Дневники > Дневник пользователя верик30

Куда деть толстый живот???

Знаю, что я я стопитьсотпервая с такой проблемой и многие уже устали давать советы таким неудачницам как я, но все же...

Рост 160, вес 84.

Как докатилась до такой жизни не знаю, да это сейчас и неважно уже. С головой наверно проблемы.

Нормальное лицо и руки, икры. Пухлая задница и бедра. Большой живот и бока. Талия видна только со спины.

С питанием разбираюсь, а вот что делать с физнагрузкой??? Хооооочу талию!!!

С чего начать?
Рейтинг:  +17
верик30
26 марта 2015 года 1 459 66
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Куда деть толстый живот???
Знаю, что я я стопитьсотпервая с такой проблемой и многие уже устали давать советы таким неудачницам как я, но все же...
Рост 160, вес 84.
Как докатилась до такой жизни не знаю, да это сейчас и неважно уже. С головой наверно проблемы.
Нормальное лицо и руки, икры. Пухлая задница и бедра. Большой живот и бока. Талия видна только со спины... Читать полностью
 


Дневник верик30:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 4 спальнями V247 "Гудзон"

Каркасный дом с 4 спальнями V247 "Гудзон"
Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"
Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"
Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"
Комментарии:
P e r s e f o n a
26 марта 2015 года
0
С чего начать?
С коррекции питания , с чего еще.

верик30
(автор поста)
26 марта 2015 года
+1
Совсем без спорта?

Tanyechka
26 марта 2015 года
+1
Вес снижается именно тогда, когда нет переедания

верик30
(автор поста)
26 марта 2015 года
0
Знаю. Но все такое дрябленькое

Аргус
26 марта 2015 года
+1
Начните с посильного пока. С ходьбы например.

верик30
(автор поста)
26 марта 2015 года
0
Стараюсь по максимуму гулять с ребенком.

P e r s e f o n a
26 марта 2015 года
+1
Если захочется, то, конечно, со спортом. Это полезно, это здорово
Вопрос стоит с чего начать - с самого простого, с питания.

мишка косолапая
26 марта 2015 года
+2
нужно всё время втягивать живот. только так появится талия ну и худеть конечно

верик30
(автор поста)
26 марта 2015 года
0
О да, это проблема. После родов прошло уже больше 5 лет, а я так и не могу привыкнуть постоянно втягивать живот

Ханечка
30 марта 2015 года
0
А вы придумайте правило. Например: открываете диетс.ру и втягиваете 10 раз.

Идете мыть посуду (или относить в посудомойку) - еще 10 раз втянули.

Ну и перед сном, например, улеглись в кроватку - повтягивали, разве трудно? А уже тридцать упражнений за день.

верик30
(автор поста)
30 марта 2015 года
0
Стоит попробовать.

Mary555
26 марта 2015 года
+2
Чаще употребляйте цитрусовые: грейпфруты, апельсины, лимонный сок, а также любую зелень. Максимально ограничьте: соль, рафинированный сахар и все продукты его содержащие, белый хлеб и сдобы, другие рафинированные продукты.

верик30
(автор поста)
26 марта 2015 года
0
Спасибо. Да уж. Чудес не бывает.

Екатерина Сикорская
29 марта 2015 года
0
Добавить сюда еще мясо,и получиться диета магги,на ней до15 кг скидывают за 6 недель

верик30
(автор поста)
30 марта 2015 года
0
Екатерина Сикорская пишет:
диета магги,на ней до15 кг скидывают за 6 недель
Да ладно!

Mary555
30 марта 2015 года
+2
не верьте никаким диетам - лучшая диета - разумные порции, суточный каллораж определенный по весу, соблюдение БЖУ и посильный ежедневный спорт !!!!

barulya8
26 марта 2015 года
+1
А я сколько себя помню всегда был живот!Втягиваю его с класса 5 Не помогает это!Питание а потом уже когда меньше станет живот сама прорисуется (талия) и после уже физ.нагрузку подключать.я так планирую,На ПП 15 дней всего Удачи нам

верик30
(автор поста)
26 марта 2015 года
0
Да, удачи нам!

Novemberry
26 марта 2015 года
0
Начать нужно с анализа рациона питания и выяснения, откуда у Вас этот живот взялся) Позаписывайте, что Вы обычно едите, посчитайте Ваш обычный дневной калораж, посчитайте, сколько приблизительно калорий в день тратите, и от этого пляшите (:

верик30
(автор поста)
26 марта 2015 года
0
Откуда этот живот взялся я знаю прекрасно: "Жрать надо меньше" Никак не могу найти такое питание на котором можно достаточно долго держаться,срываюсь все время.

Novemberry
26 марта 2015 года
0
Будьте постепенны. Откажитесь для начала от чего-то одного. Добавьте небольшую физическую нагрузку. Допустим, 40 минут гулять где-нибудь. Посмотрите на результаты недели через две. Потом опять что-то еще убираете. Если в рационе есть что-то типа майонеза, печенья\вафель или колбасы, то отказ даже от одного из этих продуктов даст результат.

Нежность Севера
26 марта 2015 года
+4
Я 161 см, максимальный вес был 85кг.
Начинала с Подсчёта Калорий. Первая десятка килограмм улетает со свистом.
После 75кг начинаешь подключать спорт, что здоровье позволяет, тут не подскажу.
Скинешь ещё 5 кг - можно брататься с Джилл и бегать. Тогда точно не повредишь коленкам.
Чисто мой опыт.

верик30
(автор поста)
26 марта 2015 года
+1
Спасибо большое!
Пыталась считать калории по книгам Борменталя,скинула около 10 кг и сорвалась. В итоге наела все обратно, блин.

Anka666
26 марта 2015 года
+1
Прям мой случай, только у меня было 83. Помню, после отпуска вылезаю из автобуса, а мой живот идет впереди меня . Потом скинула до 75 и год с таким весом жила. Потом скинула до 67 и сейчас вес встал. Неужели ещё год по старой схеме? Живот втягивать научилась с детства, сейчас талия 72-74, а хочется меньше

Нежность Севера
26 марта 2015 года
0
Нуу, год конечно стоять не должен. Придётся урезать калории и увеличивать нагрузки. Другого не дано.

Anka666
26 марта 2015 года
0
Нежность Севера пишет:
урезать калории
я этого не умею слишком легко мне дались эти скинутые кг.
Нежность Севера пишет:
увеличивать нагрузки
в зал хожу, но пока эффекта нет. решила месяц на весы не вставать

Нежность Севера
26 марта 2015 года
0
Удачи!

Anka666
26 марта 2015 года
0
спасибо

верик30
(автор поста)
26 марта 2015 года
0
Anka666 пишет:
Помню, после отпуска вылезаю из автобуса, а мой живот идет впереди меня .
Вот-вот. Как худели?

Anka666
26 марта 2015 года
0
Да никак Никаких диет, ПП, ПК, спорта. Сама удивляюсь Наверное, это всё таки было некоторое ограничение по калориям. А теперь вес больше не уходит, а я уже привыкла ничего не делая худеть

верик30
(автор поста)
27 марта 2015 года
0
Anka666 пишет:
я уже привыкла ничего не делая худеть
Тоже так хочууууу

Anka666
27 марта 2015 года
0
тебе смешно, а у меня депрессия

верик30
(автор поста)
27 марта 2015 года
0
К хорошему быстро привыкаешь)

mellian2008
26 марта 2015 года
0
Обычно живот от переизбытка мучного. Грешишь?

верик30
(автор поста)
27 марта 2015 года
+2
Он у меня как после родов остался, так совсем от него избавиться я не могу. Руки, ноги, попа как спички становятся, а живот на месте.

mellian2008
27 марта 2015 года
0
ну у меня тоже с родов "мешочек" остался, но я сама виновата, не утягивала, а так от мучного у меня еще

Катюшка плюс шесть
30 марта 2015 года
+6
девочки.... я ничего не утягивала. четверо родов. просто бег. ПП и уход за кожей. обёртывания каждый день, массаж курсами. и посмотрите на мой живот) даже мне нравится)


Mary555
30 марта 2015 года
0
Катюшка плюс шесть пишет:
четверо родов. просто бег
Респект! Я тоже бегаю коллега!

Катюшка плюс шесть
30 марта 2015 года
0
скажите, оно того стоит!!!!! живот уходит первым)

Mary555
30 марта 2015 года
+1
стоит и даже ОЧЕНЬ !!!! -40 кг за 8 месяцев!!!

верик30
(автор поста)
30 марта 2015 года
0
Ох, ничего себе! Пойду к вам на страничку прогуляюсь.

Катюшка плюс шесть
30 марта 2015 года
0
особенно посмотрите фотку с пляжа где сижу. там в комментах писала девочкам рецепт и процедуру обёртываний.

верик30
(автор поста)
30 марта 2015 года
0
Хорошо, спасибо.

mellian2008
30 марта 2015 года
0
я бегала 2 года назад, все лето, не заметила особой подтяжки живота

верик30
(автор поста)
30 марта 2015 года
0
Отличный результат!!! Завидую по доброму. Тоже столь начать бегать?!

SONNATA1
30 марта 2015 года
0
верик30 пишет:
Тоже столь начать бегать?!
наверное стоит сначала сбросить хотя бы 10 кг. Суставы полететь могут. Ну или с ходьбы начните. Я без бега тело подтянула, 3 кг ежедневной ходьбы.
еще обруч крутила, металлический с песком. Этом не муж песочек засыпал. Талия очень быстро проявилась

mellian2008
30 марта 2015 года
0
могу сказать, вам повезло с кожей, а я вообще ничего не делала, вот уж 9 лет прошло( одумалась, так сказать сейчас. а вы здорово выглядите!

Liliya_Z
30 марта 2015 года
0
mellian2008 пишет:
вам повезло с кожей

Думаю, что дело не только в везении, а в постоянной работой над собой. Везёт обычно тем, кто везёт, т.е. кто пашет.

mellian2008
30 марта 2015 года
0
да, согласна, но и состояние кожи имеет важную роль. У меня на примере две подруги, у обоих по 2- родов, одна ест как слон и имеет плоский живот и бараний вес, вторая тоже питается хорошо, но периодически поправляется и худеет, никакого обвисшего живота. Причем обе ведут не здоровый образ жизни, о спорте только по телевизору слышат.

буська-бонифация
30 марта 2015 года
0
приятно посмотреть)))я что Вы делаете на этом сайте?)) с такой фигуркой)

Катюшка плюс шесть
30 марта 2015 года
0
я сюда пришла 2 года назад совсем с другой фигуркой)))))

Екатерина Сикорская
30 марта 2015 года
0
Супер

Алена0312
30 марта 2015 года
0
сходите к хирургу,пусть проверит диастаз.

Екатерина Сикорская
26 марта 2015 года
0
Я начала с питания,и ходьба,ребенок грудной был,наворачивали с ним километры

верик30
(автор поста)
27 марта 2015 года
0
Как питались?

Екатерина Сикорская
29 марта 2015 года
0
Когда во мне было 84 кг,я села на диету магги,за 3 недели я скинула 7 кг,потом день рожденье,пришлось отступить от диеты,а так все как обычно с утра каша,в обед мясо и овощи,вечером или салат,или творог

верик30
(автор поста)
30 марта 2015 года
0
Пошла гуглить эту диету.

Liliya_Z
30 марта 2015 года
0
Автор, а какой у Вас опыт сброса веса?

верик30
(автор поста)
30 марта 2015 года
0
Опыта хватает и судя по результату плачевного.

Liliya_Z
30 марта 2015 года
0
Вам наверняка это уже написали... Но судя по весу - росту проблема не в животе, а в лишнем весе. 15 кг спустя наверняка и живот станет меньше.
Не надо диет, просто правильное питание и движение - ходите больше, сидите меньше.
Секретов нет.

верик30
(автор поста)
30 марта 2015 года
0
Спасибо.
Как раз сидячая работа и превратила меня в кучку жира.

Liliya_Z
30 марта 2015 года
0
На здоровье!
Да, у меня тоже сидячая работа, без спорта была бы тоже беляшиком

вдова в дрова
30 марта 2015 года
0
Начните с питания , а первые нагрузки-ходьба. С ребенком это просто и регулярно. Все получиться, только не садитесь на голодные диеты-это срывы и еще больший набор. Понимаю, что хочется быстрого результата, но правда только в здоровом подходе к вопросу. Подсчет калорий, ходьба, разгрузочные дни( 1 в неделю). Успехов вам!

верик30
(автор поста)
30 марта 2015 года
0
вдова в дрова пишет:
Успехов вам!
Спасибочки! Всем нам успехов в этом нелегком деле!

Саблезуб
30 марта 2015 года
0
С того, что бы тратить больше, чем потребляешь - уменьшать калорийность еды за счет углеводов и жиров и увеличивать физическую активность, вплоть до нормального ИМТ, а потом заниматься со свободными весами и формирвоать фигуру.

верик30
(автор поста)
30 марта 2015 года
0


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

nadinaposhta
3 дня назад
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь