кто и за сколько добился поставленной цели?

Я три года назад (в 47 лет) за три месяца избавилась от 10 кг (с 71 до 61кг) на подсчете калорий и дробном питании. Потом только на дробном питании само собой как-то еще несколько кг-шек ушли. Минимальный вес был 55,9. Но в нем мне эстетически некомфортно. Так что держу 58-59 кг.
Ну, а уж в 30 лет гораздо легче избавляться от излишеств. Удачи!

Спасибо большое,я с 12 января на Пп,была 76,сейчас 68,а дальше никак.Хотя во всем себя ограничиваю....Но я ни за что не сдамся,а еще фигуру спортивную хочется. Правда, из спорта только ходьба по 6 км почти каждый день, а по субботам баня и бассейн.

ну я. И че? результат 0 целых хрен десятых. Может "организьм" считает 68-это то,что надо? Видела на весах и 62. Потом 2 денька и опять 64. У меня руки-ноги уже опустились..

Я на -60 .Начала похудение с веса 78 кг 3 ноября .Цели ещё не достигла.Двигаюсь дальше.Это третий заход В 26 лет худела с 69кг до 54.5кг за 5 месецевИз спорта были упражнения 40 минут для пресса и бёдер(интернета тогда не было,).Осень 2012-весна 2013года с веса 76кг до 58.8кг.( с перерывами,особо и не напряглась).Из спорта круг крутила 1 месяц Сейчас хожу с Лесли с начала марта.Вес сначала плюсовал(понемножку),но объёмы уходили.Вот сейчас и вес тронулся.Думаю-всё получится.Не проблема сбросить-проблема удержать.

я на Дюкане похудела на 28 кг с 13 января 2013 по март 2014. Мне 41 год. Сейчас я на этапе закрепления. вес не прибавляется и не уменьшается. в принципе меня это устраивает

Я в 32года легко скинула 8 кг благодаря -60, кг потом долго не возвращались (до этого долго мучалась на др.диетах:срывы и плато-неудачи) . но т.к. люблю всякие вредности и вкусности,мои лишние 8кг опять со мной!

А может быть 8 кг за полтора месяца это очень много? Наверняка диета была жесткой и ограниченной по калориям, вот поэтому и произошел срыв. 2 дня зажора это немного, считайте это читтингом. Старайтесь постепенно исключать из меню вредные продукты, и на будущее, увеличьте ккал в рационе и раз в неделю позволяйте себе что то вкусное, иначе опять будет срыв

Хороший комментарий был у вас в прошлой теме.

Я бы еще добавила ПП это не

Хотя во всем себя ограничиваю..

.

Быстро сбрасываете, ограничиваете себя отсюда и стояние веса, более того он еще и вернутся может, как только перестанете себя ограничивать.

Я особо ни в чем себя не ограничивая потеряла 12 кг за 4 месяца. У меня подсчет ккалорий.

Примерно 11кг за 4 месяца с 71-72 до 60-61 ....В 2011 году на Дюкане , в 51 год и ПРЕменопаузу

tozhe byla 70 kilo kogda to-))) schitala kallorii... derzala i starayus derzat 47-50 kg- zavisut ot nastroeniya)) tozhe uzhe daleko ne 30)) skinula gde to za god

полгода где-то ушло на все это. но мне было 24)))

За полгода 65-67 до 55. Просто правильный рацион. С калориями не парюсь. Спорт время от времени(по настроению); вода обычная приветствуется.
Возраст 33-37

Мне 44 года,за 8 месяцев постройнела на 26.5 кг! Была 88 кг,сейчас 61.5кг. Система питания "Будь стройной!" Татьяны Малаховой. Просто замечательно все! Нет голода,кушаю все. Помолодела и душой и телом. А болячек сколько ушло!!! НЕ пью таблетки от давления(оно в норме),и от щитовидки. НЕ хожу,а бегаю. А еще год назад еле ходила - очень мучали пяточные шпоры на обеих ногах.Всем здоровья и мира!

я с 1.12.14 до сегодняшнего дня постройнела на 11 кг, было там и плато, сейчас пошло движение. Не ставьте цель похудеть резко, кожа уже не как в 20 лет и может просто обвиснуть от резкой потери, веса, да и вообще вполне нормально, что в месяц уходит 2-3 кг

кожулька пишет:

я вешу 68 кг, хочу 55-52)

я с 15 февраля 2012 года по 1 мая 2012 года похудела с 67 до 55 просто на ПП и подсчете калорий

На Протасе за 5 недель - 8 кг.Но это не предел

Что бы пережить плато,нужно себя правильно настроить...

Я себя настраивала четыре года.
Сейчас перешагнула на второй месяц системы, первые 2 недели -6...третья неделя плато...и сейчас по 100гр но уходят.
Но. Я решила для себя, что я иду до конца, и не важно на сколько долго будет финиш...пусть и пол года, но я приду же?


Организм - это крайне сложный механизм. Этого никогда не стоит забывать. Представьте себе, что на протяжении какого-то времени, а у кого-то и всей жизни, этот механизм, все и каждая его система были направленны НА НАБОР ЖИРОВОЙ МАССЫ. Вы ели, ели, ели, а он набирал и
набирал. В один день вы решили изменить свои привычки и стали урезать количество и улучшать качество питания. Организм начинает ПЕРЕСТРАИВАТЬСЯ. Так же, как и для вашей психики, для него эта перестройка - стресс, так как его старая программа должна, как стрелка
часов, пойти в обратную сторону.

А теперь следует отметить, что у вас есть три типа жировых отложений жидкие жиры (грубо говоря, те, что вы набрали за последнее время) средние жиры (те, что были образованы относительно давненько) глубокие или целлюлитные жиры (самые устойчивые, старые, "укоренившиеся" жиры)

Когда вы начали похудение, организм с легкостью отдает жидкие жиры.
Пока вы доберетесь до средних жиров, вы значительно уменьшитесь в весе и объемах. Казалось бы, почему вес прекращает падать в один момент, ведь
вы продолжаете правильно питаться, придерживаетесь дефицита калорий, занимаетесь спортом?
Когда наступило истинное плато, вы должны С ПОНИМАНИЕМ отнестись к своему организму. Вы должны понять, что это ему НЕОБХОДИМО. Он ВЫНУЖДЕН побыть в этом состоянии, потому что он ДУМАЕТ.
Он занят тем, чтобы УСТАКАНИТЬ внутри себя те перемены, на которые вы его сподвигнули, т.к. дальше ему придется сжигать более сложный "слой" жира. Ему нужно СТАБИЛИЗИРОВАТЬСЯ после того, как он уже потерял
значительно количество килограммов, то есть подтянуть кожу, распределить внутри всё по полочкам.
Люди, которые были готовы к наступлению плато и знали, как пережить этот период, наблюдают в зеркале эффект ТОНУСА на своем теле. Потому что так и есть: внутри вас продолжают происходить процессы похудения, стабилизации, хотя этого и не видно на цифрах. Когда человек проявляет выдержку и терпение, по окончанию плато он видит на весах резкое падение веса, от 0,5-1,5кг сразу же. Это означает, что организм уже всё обдумал и перешел на сжигание средних жиров.
Если, исходя из вышеперечисленной информации, вы диагностировали у себя истинное плато, вам НЕЛЬЗЯ сокращать количество употребляемой пищи отклоняться от плана питания (если оно проверенно эффективное, и на этом питании вы уже потеряли внушительное количество кг) бросать все к чертям и срываться

Я в 2012 году с 70 до 52 похудела за пол года. Причем основную часть сбросила за первые три месяца. За, что расплачивалась волосами, лезли жутко. Потом постепенно набрала около 5 кг. Сейчас довольно легко держу 57 кг. Но хочу 52 .

в самом начале было желание стать худее, просто и по факту -- влезать в то, во что после зимы не влазишь и плачешь. это было пять лет назад.
потом желание стать сильнее физически (научиться отжиматься от пола, самое было первое желание)
потом сделать собственное тело более функциональнее, исправить сутулость, например
в процессе исправление пищевых привычек - это пожалуй самое длительное по времени
сейчас не интересно ничего, что было в самом начале - цифра на весах, одежда 44 размера, все эти интересы стали неактуальными.; теперь я заинтересована в мышечной массе собственного тела и сохранения здоровья до старости и в старости ходить на своих ногах, без палочек, без круглых спин и прочего

за пять лет я достигла фигуры, которая мне и остальным нравится, я не прикладываю никаких усилий, т.к. все стало привычкой.
кто-то скажет долго. а я скажу было очень интересно и поучительно.

Я сбросила 9 кг за 4 с половиной месяца, и это с учетом трехнедельного плато и одним пропущенным месяцем, когда я питалась ну совсем неправильно. Продолжаю и иду к своей цели.