Нововведения в диете Дюкан

1. Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная, запаренная) по норме отрубей, НО! ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей.
2. Можно отвар шиповника из 2 ст.л ягод (сами ягоды не едим).
3. В случае болезни можно позволить 2 ст.л ягод брусники или клюквы.
4. Свинина разрешена жирностью до 6%, нечасто.
5. Топинамбур можно в БО, умеренно. Тоже самое касается свеклы и моркови.
6. Норма ИЗОМАЛЬТА -15 гр
7. Норма ИНУЛИНА-15 гр
8. Норма КЛЕЙКОВИНЫ -2 ст.л
9. СОМ-30 гр-1 доп
10. Кисель Валио и напитки на кукурузном крахмале нельзя.
11. Норму сыра пересчитываем исходя из жирности
12. Сыр, приготовленный из разрешенного молока - до 500 гр в день.
13. Цикорий -не Доп.нет ограничений.
14. Кефир с жирностью 1% разрешен.
15. Разрешена замена пшеничных отрубей ржаными, по норме.
16. Конфеты на фруктозе под запретом (в т.ч. и "живые" конфеты)
17. Доктор категорически против разгрузочных дней на ДД
18. 1 бокал вина=20 минут активной ходьбы или энергичных танцев (но это не значит, что алкоголь внесен в список разрешенных продуктов).
19. При пониженном давлении нужно уменьшить количество жидкости и увеличить количество соли.
20. Для эффективного сжигания калорий Дюкан советует пить холодную воду, снизить температуру воздуха в комнате, принимать холодный душ.
21. Если при соблюдении всех правил закрепления и стабилизации вес начинает расти, то можно ввести 2 БЧ, при нормализации веса вернуться к одному белковому дню в неделю
22. Рекомендация по норме крахмалосодержащих приемов пищи на 3 этапе:
(норма указана в готовом виде)
- чечевица, турецкий горох, белая фасоль-210 гр
- киноа -200 гр.
- зерно пшеницы - 180 гр
- макароны из цельнозерновой муки - 180 гр
- белые макароны (сваренные до состояния "аль денте" - 170 гр
- рис цельный неочищенный -160 гр
- разваренные макароны - 140 гр
- белый рис, кукуруза - 130 гр
- картофель печеный или вареный - 120 гр
- картофельное пюре- 100 гр

http://dushechka.zakupka.com/
Рейтинг:  +10
NadiyaSt
12 марта 2015 года 5 299 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нововведения в диете Дюкан
1. Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная, запаренная) по норме отрубей, НО! ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей.
2. Можно отвар шиповника из 2 ст.л ягод (сами ягоды не едим).
3. В случае болезни можно позволить 2 ст.л ягод брусники или клюквы.
4. Свинина разрешена жирностью до 6%, нечасто.
5. Топинамбур можно в БО, умеренно... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

12 марта 2015 года
0
Если правильно помню - все эти поправки были приняты осенью 2014....

12 марта 2015 года
0
Я подумала, что, возможно, это просто шутка.
Думаю, кто-нибудь напишет, правда или нет. А если правда, то действует ли?

12 марта 2015 года
+1
У многих все эти "поправки" вызывают большие сомнения... НО, многие кричат - "я же говорила, что можно". Так что либо принимаем "на веру", либо нет

13 марта 2015 года
+1
кто в курсе, как определить жирность свинины? 6%-это как? на глазок или есть мудреные способы?

13 марта 2015 года
0
Уже давно читала, но всё-равно непонятки с алкоголем. И ещё, а что насчёт колличества других крахсодов, просто я ничего из этого не ем....

13 марта 2015 года
0
А что не понятного: пъем растягивая удоволъствие на 20 минут пританцовывая .

13 марта 2015 года
0

13 марта 2015 года
0
Девчонки, я так понимаю, что нововведения никто не решился внедрить в жизнь. Вот я на 10 дне Дюкана - и тоже не решаюсь.

13 марта 2015 года
+1
На сколько я понимаю, те кто решились - решились еще до этих нововведений.... Ну а остальные - консерваторы по определению

14 марта 2015 года
0

18 марта 2015 года
0
А я уж давно где то прочитала, что при пониженном давлении( как у меня) воды поменьше и соль не уменьшать. Жаль что эту оговорку не везде в диетах разных пишут


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 95 кг осталось 3.8 кг! Работаю над собой!!

coolohno
17 часов назад
ksovershenstvy70kg Цель-54kg
Львица SOLARСеренгети - не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность.
Kris2Ах, лето,помоги похудеть!!!
kushanattaНа Яичной диете
Grand Boubou–45,5 кг за 11 месяцев. Продолжаем!
lila piskaridzeТолько краснеет полоска одна. Грустную думу наводит она.
jenya-2021Ура! Вот я и на пол пути!!!
Svet-Lana-74НОВАЯ Я!!!!!!
vezunchik_second nameК 55 - до 55! Готовлю, тренируюсь, худею, живу

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная