6.03.15 - разгрузочного дня не получилось, но и особых отступлений не было. Основной рацион составил молокочай, либо кофе с молоком, но без сахара. К вечеру захотелось, ну очень, захотелось кушать, а так как сила воли полностью отсутствует, то съела я макарон и колбаски вареной за дитем доела (ненавидела себя после содеянного!!!). Утром на весах был отвес -0,5, т.е. 62,600
07.03.15 - утром кофе с молоком без сахара, а потом до вечера вся в движении: уборка, готовка, да еще двое погодок не давали расслабиться, настроения у них не было видите ли. А к вечеру пришла подруга отметить 8 марта, т.к. 8 марта она работает вот и пришла накануне, кстати тоже худеющая!!! И вот мы с ней выпили по паре бокалов полусухого и на закусочку муж приготовил шашлык, решили из горбуши и вкусно и не так калорийно. Сегодня утром опять отвес -1,0. Просто чудеса я б сказал. Вес на сегодня составляет 61,600!!!
08.03.15 - Утром кофе с молоком без сахара. Потом вода-вода-вода. Опять дела -дела-дела. В обед рыбка вчерашняя с помидорчиком была, ну а вечерком думаю будет цветная капуста и яблоко!
Нужно правильно питаться и у вас будет минус.
дела это хорошо,завтрака нет,лучше завтрак полноценный,обед,а если набрали свой ккал,то тогда молокочай,
Я один день посидела на молокочае,не хотела плюсануть,был финал и сбросила 1600 за день,но на сл.день плюс 900.
Самочувствие вам скажу не ахти,как будто нет енергии,слабость.
Поэтому мой совет Пп и только,так как этим только страдает ваш организм.Вес уменьшается,это не так важно.Спросите себя за счет чего он уменьшается?У вас жир сгорел?Очень сомневаюсь,вода ушла,тело наврядли подкачалось,подтянулось.
Но конечно с 2мя погодками это сложно,понимаю.Но выберите правильный метод похудения,так как нужно тело красивое и еще енергия на малявок.
Удачи вам!
Но как позже оказалось на практике,все то,было б желание.
Я вообще не представляла как можно заниматься,это же так скучно и себя нужно вечно заставлять.И делать нет настроения.
Так как вечно вымотаная,а есть хотелось постоянно.Немного изменилась,вес сбросила.Тогда моему малышу было 9 мес.
с 72 кг,я похудела до 65.
Посмотрите фото мое до и после.Почитайте мой краткий рассказ,возможно для себя что то возьмете.Правила очень просты,мы все о них згаем,но нарушаем и переедаем,спешим,глотаем на ходу,а не медленно жуем,толстеем и нервничаем.
Нужно просто сесть в один день,все взвесить,понять причину почему мы толстеем,какие наши ошибки.
составить план на месяц,каждый день придерживаться этого плана.И у впс все получится,вы не убьете свой организм,вы изменитесь,тело подкачается и оживеет,пусть муж подстрахует,мама,подружка и т.д.Кто нибудь,всего 30 минут в день и вы в форме.Не нужно тратить деньги на фитнесс или тренажерку,нужно сначала спросить себя зачем я это делаю?для чего мне это?чего я хочу добиться?моя цель?какой я себя вижу чеоез месяц?у меня есть сила воли?я смогу поменять конфету на морковку?
Ой,я вам сколько всего написала,вы сами выбираете себе путь,не голодать,не хватать,не отказыватьсяот завтрака,а на ужин обжираться.Тут должен быть четкий план,четкие действия,выход с любой ситуации,я думаю,что сейчас если б у меня т трое деток было б я нашла для себя время.
но возможно все у вас намного сложнее,и я всеъ нюансов не знаю.Поэтому подстраивайте все под себя,тренируйте свою силу воли,найдите ее,овсянка и салаты,творог,вода это ваши верные друзья.
удачи вам!