Четвертый день

Странно почему так мало отвеса?я сижу тоже четвертый день и похудела на на 4 кг.Весила 73.6 а сейчас 69.6.может мало воды пьете?

Посмотрела Ваши результаты - это супер, Вы - молодец! А я действительно с водой не дружу, вот только вчера 2 л осилила, но зато кефира только 0,5. За вчерашний день ушло еще 200 гр. Может КД еще виноваты. Пока не увидела Ваши сдвиги, была уверенна что медленно, но верно движусь к цели. Но в любом случае я досижу эту диету до конца! В конце можно будет сравнить Ваш и мой результаты

Я беру бутылочку 0.5 и держу рядом,пью часто понемногу,если вода закончилась то доливаю. И перед едой выпиваю стакан или два,а после не пью с пол часа.И после 18.00 не ем.Если голодно кефир или яблоко,или все вместе

А Вы первый раз на этой диете?

Да, первый раз. Я после 18 тоже не ем, даже кефир не пью, только воду (при этом ложусь я спать не раньше 1 ночи). Гречка совсем без добавок, без соли и прочего. Пью витамины. Ем на 2 завтрак и полдник по 1 апельсину (иногда только 1 в день, потому что вместо него гречка). Воду стараюсь пить также как и Вы, за пол часа до и после, а вот в течении дня тяжеловато в себя вливать еще. Еще я занимаюсь по-немного (скакалка, круг, пресс, приседания и так разминка маленькая). Результатами довольна, для меня на весах цифра 68 - уже радость! Планирую досидеть эту диету 2 недели, а потом перейти на более разнообразную - с мясными блюдами на 2 недели, а потом опять на гречку.