28 января 2015 года я пополнила ряды тех, кто на диете д-ра Дюкана. Готовилась долго. Начинала ещё летом, но после пары дней на Атаке, поняла, что отложу. Овощи просто не давали покоя и ещё яблоки. Их было много и была потребность жевать их целый день. Забавно, но осенью я почти перестала покупать фрукты, поняла что наелась.
Показатели на весах упорно твердили о тенденции к неумолимому и неотвратимому набору веса. И я опять задумалась над вечным вопросом-"Что делать?" и "Что бы начать есть, чтобы похудеть?". Вроде всё перепробовано. Возраст хорошо за 50, вес колеблется уже около 127 кг, спина болит, ноги не носят. Настроение угрюмое, вздорное, вредное... чувствую, характер начал портиться. Это всегда, как следствие набора вес и недовольства собой. Конечно же, я себя, начала оправдывать всякими стрессами, невзгодами и пр. Типа не я ем, а жизнь заставляет успокаиваться таким образом.
Но делать что-то надо. Жить хочется и хочется жить красиво. Перечитала всю информацию, какую нашла про диету Дюкана. Кстати, много нашла и негатива. Стало ещё интереснее!
Бороться и преодолевать трудности-это наше всё. Самое главное их создать. И вот наступило 28 января, я взвесилась как положено с утра и натощак, после утренних процедур-вес порадовал-125,1кг. Буквально ещё пару дней вес был за 127 кг. Руки с трудом дотягивались до попы
и это было уже чересчур!
Рассчитала я свой план похудения. Выходило из расчётов, что за год я доберусь до своего правильного веса в 79 кг. Больше скидывать сайт не рекомендовал. Мне цифра 79 больше понравилась, чем 125. И я начала Атаку. Планировала 9-10 дней. Первые четыре дня всё было замечательно, потом появился запах изо рта. Сильный и неприятный. Его ничем было не заглушить. Я боялась дышать даже носом. Всякие брызгалки, полоскатели, жвачки не помогали. Еле перетерпев 8 дней, а в последние дни Атаки вес не снижался, я приняла решение перейти на Чередование по схеме 1/1.
Первые дни вес стоял, потом начал возвращаться, а я стала впадать в уныние и панику- что я делаю не так??? Первая мысль- бросить и на*раться тортами и плюшками. Но что-то внутри стопорит, не даёт бросить. Первый раз такое. Обычно с радостью и во все тяжкие с последствиями. А тут-нет, давай подождем разберёмся, почитаем... Почитала различные форумы, не я одна такая оказывается. И не у всех вес улетает, у многих пыхтя и не спеша уползает понемногу. И вот продолжила. Сегодня ровно 4 недели Круиза, я считаю их месяцем. Атака -отдельная история. А общий вес в минусе 8,6 кг. Ура!!! Я сегодня на весах-116,5 кг. Правда они почему-то колебались между 116,1 и 116,5. Потом решили, что мне и так радостно видеть 116, а граммы как бы и не в счёт от великой радости. Ведь я почти убедила себя, что мне теперь вес ни за что не скинуть. Оказывается, к счастью, я ошибалась, а д-р Дюкан прав.
Эта диета именно для меня!
Каждый месяц буду писать маленький постик о своем похудении. Кому-то это может помочь. Как и мне вначале. Я так благодарна девчатам, которые укрепили меня в моем намерении стройнеть дальше на этой диете! Спасибо им всем!
Не смотря на кое-какие минусы, тот о котором я писала выше и ещё была растерянность что готовить. Еды нет в магазине для нашей диеты! Отруби только под заказ. Готовить дю-еду ещё не умею. Всё доступное поднадоело. Сейчас после 36 дней диеты всё более-менее входит в колею. Запах изо рта ещё есть, но уже не такой сильный. Готовить поднаучилась. Расширяю свой рацион. И такой приятный бонус диеты Дюкана -крепкий, сладкий сон! Не только моё наблюдение. До диеты были проблемы со сном. Не то, чтобы совсем бессоница. но какой-то поверхностный сон, не глубокий. Непонятно то ли спишь, то ли бодрствуешь. А тут как у младенца. И кстати, высыпаюсь быстрее, встаю в 6 утра и бодрячком весь день. Ложусь обычно в 24:00. Раньше глаза по утрам не открывались, как мультик. Лицо отечное, глазки узкие, не открываются, штормит и качает. А сейчас вскакиваю бодрячком.
Вот такие наблюдения, хотелось поделиться.
Немного фото со мной.
Я в сиреневом пальто.
Вот последние в январе. Я слева в клеточку. Вот как разъелась!
А это фото сразило наповал! Мама увидела-долго смеялась. Ей это кажется смешным. А я в глубине души плакаль...
И ещё. Я в желтом.
Есть ещё фото спустя 3 недели Круиза. Как вам кажется есть разница? Мне самой она очевидна.
Я в черном.
Поздравляю с результатом, у меня дочка поклонница этой диеты. А мне она не подошла, хотя худел ось эффективно
А чем не подошла? Конечно диета не из легких.
Рецепт супа(лукового):
6 средних луковиц
1/4 маленького кочана капусты(очень маленького)
1 кубик бульона
Воды столько, сколько получится
неплохо добавить помидорку, перец болгарский, если их нет-тоже неплохо.
И варить. Как сварится капуста супчик готов.
Ну атака и круиз где то с месяц выдержала. А потом понеслась душа по кочкам и все скинутые 8кг вернулись. Сейчас действую поступательно без экстрима в виде ацидозов))
И - не надо !!!Всё-таки- дополнительный стресс для организма ...И вообще-то кетоз свойственен Аткинсу
удачи вам! у вас отличные результаты!
вы так похожи на одну мою знакомую
Может и у Вас купить можно.
И еще пейте побольше воды, с ней вес уходит веселей.
Гранулировае дороже стоят.
А сахар и фруктозу я для примера привела. А то моя одна зкакомая гордо заявляет, что сахар не ест, а только фруктозу.
Умора!
Наверное .... Многовато всё-таки...
НЕ забывай о 20 минутах ходьбы каждый день !!! Это - обязательно !!! Я ,кстати, полагаю, что все "жалобщики" и противники- просто не соблюдали этого правила....
ДА !!! У меня когда-то - от силы 1,5 кг за 7 дней
Я в этом уверена.
Так ты много и не весила, всегда такая фигуристая, подтянутая. Хотя, конечно, нет предела совершенству. Женщинам свойственно желать улучшений своей внешности.
поздравляю
Я на ДД не сижу, но рецепты ДД мне очень нравятся. Да и вообще, если мы худеем то что мы должны снижать? Долю белков снижать нельзя однозначно. Жиры нужно оставить грамм 20-30 в день. Остается только снижать углеводы. Так что рецепты ДД всем подходят.
А результат у Вас очень заметный. Так держать!
Я при небольшом лишнем весе сразу заметила, что лицо стало округляться, а как убрала излишек, муж сказал, что у меня лицо стало такое, когда мы познакомились, а это было 10 лет назад!