Ну здравствуй мой дневник диеты и все, кто захочет его читать. После 2х лет бесплодных попыток снизить вес и вернуться к добеременным формам, а главное к качеству тела, я решила завести дневник, где буду отчитываться о своих, надеюсь, положительных результатах и медленно двигаться к намеченным целям. А если я опять вдруг сорвусь, то мне будет стыдно не только перед собой, но и перед всеми читателями.
Немного обо мне:26 лет, ребенку 2 года. Всегда была стройной -вес 54-56 при росте 172. За время беременности и 2 года после набрала десяток лишних килограммов. Хотя даже расстраивает не цифра на весах, а желеобразное рыхлое тело.
мои параметры на сегодняшний день: ОГ 89, ОТ 73, ОЖ 83, ОБ 96, ОН 53. Вес 63.5кг, рост 172.
С сегодняшнего утра беру себя в руки и буду улучшать свой внешний вид. А для этого буду придерживаться ПП:
- никаких сладостей, мусора типа майонеза, чипсов итд
- 1,5-2 л воды в день
- 5разовое питание в день
- подсчет БЖУ и калорий (есть очень хорошее приложение Fatsecret)
- спорт (кардио на степпере и силовые упражнения с гантелями).
К сожалению, ходить в зал нет возможности, тк ребенка не с кем оставить, поэтому буду извращаться дома.
- уход за кожей (увлажнение маслами, кофейный скраб и контрастный душ брррр
)
Выложу свои фото до, но пока без головы-с утра была лохматая и неумытая.
Все, кто захочет прокомментировать или дать советы, добро пожаловать!буду рада новым знакомствам!)
Ну здравствуй мой дневник диеты и все, кто захочет его читать. После 2х лет бесплодных попыток снизить вес и вернуться к добеременным формам, а главное к качеству тела, я решила завести дневник, где буду отчитываться о своих, надеюсь, положительных результатах и медленно двигаться к намеченным целям. А если я опять вдруг сорвусь, то мне будет стыдно не только перед собой, но и перед всеми читателями.
Я после первых родов +10...после вторых +10 еще..в итоге в феврале этого года весы показали мне шокирующую цифру, с которой я ехала 4 года назад в роддом 89!
У дачи вам!
Поэтому давайте двигаться к успехам вместе;-)