Дневник за 1 марта.

Доброе утро!!

Всех с началом весны!!!



Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км..

По дороге встречаю коров местных..




а на берегу иногда вижу лошадок...как буду меньше 85 кг буду кататься на лошадках- это у меня написано в желаниях..




Потом гимнастика на берегу океана в 8-00 и плаванье..




Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина, отруби и кефир.




В 10 часов яблоко..




Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6





Сегодня день с тофу...




В 14 часов ананас..




В 16 часов опять яблоко..




Ужин как обычно: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10





В 20-30 белок от двух яиц..





Воды выпила больше 2 литров.

Спать легла вовремя.