Поменять питание кардинально, лично для меня сложно, постоянно появляются мысли.."А может сьесть..ай да пофиг, ничего от одного укуса хлеба с маслом не будет".. В психиатрии это явление называется импульсивные влечения. Состояние, когда внезапная мысль овладевает человеком и ему трудно сдержаться. Думаю, большинство худеющих девушек сталкивается с данной проблемой.
Сегодня я считаю, что справилась. У меня болел пресс.но я все равно сделала упражнения, я не хотела гулять с собакой и скинуть свои обязанности, но пошла и прогулялась..я старалась соблюдать более-менее правильное питание..(есть свои проколы в виде хлеба, масла и джема)но зато я не ела после 18)Не буду себя ругать)
Очень хочу увидеть первые результаты)Пусть хтоя бы 100 гр, но уже результат!)
Итак..
на завтрак- хлопья и йогурт
на обед - спагетти и 2 куса сыра +чай
на полдник - хлеб, масло и джем
на ужин- салат из половины огурца,1 помидора, укропа и лука)
Как мне знакомо подобное состояние...